تبلیغات
kavoshgar
kavoshgar
صفحه نخست         تماس با مدیر         پست الکترونیک        RSS         ATOM


تست دوستی به شما می‌گوید که شما اهل دوستی‌های مادام‌العمر هستید یا بیشتر دوست دارید دوست روز‌های خوش افراد باشید؟ به عبارتی دیگر تست روانشناسی دوستی اینکه شما چقدر دوست خوبی هستید را اندازه می‌گیرد.

تست دوستی؛ چطور دوستی هستید؟


ستاره |
سرویس روانشناسی –
فرا گرفتن برقراری روابط پر‌دوام از جمله موضوعاتی است که درباره‌اش صد‌ها کتاب نوشته شده است. ما به عنوان انسان، زمانی در بهترین وضعیت زندگی می‌کنیم که بتوانیم با دیگران روابط موفق و خوبی داشته باشیم. پیدا کردن دوست در دنیای پر اضطراب و مشوش امروزی ساده نیست، اما مهم‌تر از یافتن دوست خوب، این است که خود دوست خوبی باشیم. هرگز فراموش نکنید که آنچه درباره دیگران می‌گوییم و فکر می‌کنیم روی روابط ما با آن‌ها تاثیر می‌گذارد.

تست دوستی

تست دوستی؛ چطور دوستی هستید؟

با تکمیل پرسشنامه زیر ببینید خصوصیاتی دارید که بتواند به دوستی محکم و پر‌دوام منجر گردد یا خیر؟

۱- دوستانم به ندرت در زمینه‌های شخصی از من نظرخواهی می‌کنند.
غلط (۱ امتیاز) درست (۰ امتیاز)


۲- مدتی طولانی وقت می‌گیرد که کسی را که به من توهین کرده است ببخشم.
غلط (۱ امتیاز) درست (۰ امتیاز)


۳- اغلب مرا زودرنج و حساس توصیف می‌کنند.
غلط (۱ امتیاز) درست (۰ امتیاز)


۴- دست کم در یک گروه خیریه داوطلبانه کار می‌کنم.
غلط (۰ امتیاز) درست (۱ امتیاز)


۵- هرگز با یک دوست، شریک تجاری نمی‌شوم.
غلط (۱ امتیاز) درست (۰ امتیاز)


۶- اعتقاد دارم که اغلب دوستان منافع خودشان را به منافع شما ترجیح می‌دهند.
غلط (۱ امتیاز) درست (۰ امتیاز)


۷- نسبت به اغلب اشخاص، در تکیه کردن به قضاوت دیگران محتاط‌تر هستم.
غلط (۱ امتیاز) درست (۰ امتیاز)


۸- وقتی یکی از دوستانم رازی را با من در میان می‌گذارد، ناراحت می‌شوم.
غلط (۱ امتیاز) درست (۰ امتیاز)


۹- اغلب برایم دشوار است که احساسات صمیمانه خود را با دوستانم در میان بگذارم.
غلط (۱ امتیاز) درست (۰ امتیاز)


۱۰- گاه چنان گرم کار‌های خودم می‌شوم که فراموش می‌کنم با دوستانم صمیمی‌ام تماس بگیرم.
غلط (۱ امتیاز) درست (۰ امتیاز)


۱۱- وقتی رئیسم به من دستور می‌دهد، بیش از دیگران ناراحت می‌شوم.
غلط (۱ امتیاز) درست (۰ امتیاز)


۱۲- فکر نمی‌کنم بتوانم با کسی که با دشمن من رفاقت دارد، دوستی کنم.
غلط (۱ امتیاز) درست (۰ امتیاز)

تفسیر نتایج تست دوستی




امتیاز ۹ تا ۱۲ شما احتمالا دوست بسیار خوبی هستید. به دیگران توجه و محبت فراوانی دارید. قبل از اینکه کسی دست دوستی به سمت شما دراز کند، شما دست دوستی به سمت او دراز می‌کنید.
امتیاز ۵ تا ۸ شما از توانمندی متوسطی برای دوست شدن با دیگران برخوردارید. در اغلب موارد با دوستان‌تان راحت هستید. با این حال دنبال کسانی می‌گردید که به زندگی‌تان وسعت و غنای بیشتری ببخشند.
امتیاز ۰ تا ۴ شما در حفظ دوستان خود با مشکل روبرو هستید. از دیگران برداشتی ذهنی دارید که مانع از آن می‌شود که به آن‌ها نزدیک شوید. می‌توانید از خود بپرسید: آیا من به راستی خوشحال هستم؟ اگر جوابتان منفی است، از همین حالا برنامه‌هایی را در جهت رشد و تحول خود شروع کنید.

توضیحات تست روانشناسی دوستی

در ادامه درباره هر یک از سوالات توضیحاتی داده شده است که می‌تواند راهنمای شما در حل برخی مشکلات باشد.
۱- اگر دوستان‌تان از شما در زمینه‌های شخصی توصیه و راهنمایی نمی‌خواهند علتش احتمالا این است که به آن‌ها با رفتارتان نشان داده‌اید که چندان به امور زندگی‌شان علاقه‌مند نیستید.

افراد رنجیده، رنجیده خاطرها معمولا در دوست‌یابی دچار مشکل می‌شوند.

۲- بررسی‌های گیلدفورد، روان‌شناس کالیفرنیایی، به این نتیجه رسیده که کسانی که حالت رنجیده دارند معمولا غیر دوستانه هستند. وقتی رنجش را در خود حفظ می‌کنیم مانع از آن می‌شود که با دیگران دوستی خوبی داشته باشیم.
۳- روی هم رفته اشخاصی که بیش از اندازه حساس و زودرنج هستند به راحتی نمی‌توانند با دیگران ارتباط برقرار کرده و دوستی کنند. به همین دلیل اغلب این اشخاص در زندگی خود دوستان معدودی دارند.
۴- کسانی که به گروه‌های مختلف می‌پیوندند از غریزه دوست‌یابی قابل ملاحظه‌ای برخوردارند. آن‌ها دنبال گروه‌ها و اشخاصی می‌گردند که بتوانند نیاز‌های خود را برآورده سازند.

پیوستن به گروه‌های اجتماعی مختلف یعنی غریزه دوست‌یابی بالا.

۵- اینکه بخواهید با کسی شریک تجاری شوید، بستگی زیادی به فرد مورد نظر دارد. در مواقعی کاملا عاقلانه است که با دوست نزدیک خود شریک تجاری شوید. در اغلب شراکت‌های موفق به اعتماد و اطمینان، سهیم شدن و احترام متقابل پی می‌بریم. این‌ها اجزای ضروری دوستی هستند.
۶ و ۷ – هر دو تست با اعتماد و اطمینان در رابطه سر و کار دارند. دکتر فیلیپ زیمباردو، متخصص فرایند دوستی، به این نتیجه رسیده که کسانی که نمی‌توانند نقطه نظر‌های بیرونی را بپذیرند اغلب به دیگران اعتماد نمی‌کنند. این اشخاص اغلب در دوست شدن و در حفظ دوستی‌هایشان دشواری دارند.

توانایی اعتماد کردن یکی از فاکتورهای تعیین‌کننده میزان دوست‌یابی انسان است.

۸ و ۹ – سوالات ۸ و ۹ به فعالیت‌های پروفسور سیدنی جورارد مربوط می‌شود. دکتر جورارد به این نتیجه رسیده است که بدون خودافشایی، امکان برقراری دوستی صمیمانه وجود ندارد.

۱۰- این سوال اغلب در آزمون‌های شخصیت دیده می‌شود. کسی که جواب درست می‌دهد از علایق اجتماعی کمی برخوردار است. برای این شخص دوست‌یابی دشوار است.

۱۱- ارتباطی میان نگرش شما درباره افراد صاحب اقتدار و توانایی دوستانه بودن وجود دارد. پژوهشگران به این نتیجه رسیده‌اند که کسانی که از اشخاص صاحب اقتدار رنجش به دل دارند، اغلب برایشان دشوار است که با دیگران دوستی کنند.
۱۲- دوستی بالغانه یعنی اینکه بتوانیم با کسانی که با دشمنان ما دوستی می‌کنند دوستی داشته باشیم. درست نیست که کسی را دوست بدانیم که با دشمن ما دشمن باشد.

دوستی کردن با کسی که با دشمن ما دوست است یک رفتار بالغانه است.
شما در دوستی‌هایتان چگونه هستید؟ آیا روابط بادوام را ترجیح می‌دهید یا لحظه‌ای را؟ اصلا تمایلی به دوست یابی در خودتان احساس می‌کنید یا خیر؟



لینک منبع





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
یکشنبه 22 مهر 1397 :: نویسنده : بهترین وبلاگ Ž


برترین ها – ترجمه از هدی بانکی: در تمام دنیا آمار چاقی رو به افزایش است. سالم ماندن و داشتن وزن ایده آل نیازمند عادت‌ها و رعایت‌های زیادی است و متاسفانه بیشتر افراد در دنیای پُر مشغله‌ی امروز وقت زیادی برای پرداختن به آنها ندارند!

در این مطلب راهکارهایی به شما توصیه می‌کنیم تا روند کاهش وزن‌تان سرعت بگیرد و سالم و شاداب باشید.

قبل از اینکه غذا بخورید چیزی بخورید!

مطالعات جدید دریافته خوردن یک کاسه سوپ قبل از غذا به کنترل اشتها کمک می‌کند. یک تئوری برای توجیه این توصیه این است که وقتی منتظر هستید تا سوپ‌تان خنک شود مجبورید آهسته بخورید و مغز و هورمون‌ها و معده‌ی شما فرصت کافی برای هماهنگ سازی پیام «سیر شدن» پیدا خواهند کرد.

راههایی که به کاهش وزن‌تان سرعت می‌دهد
غذای‌تان را تند کنید!

غذاهای تند را دوست دارید؟ پس خبر خوبی برای‌تان داریم؛ خوردن غذاهای تند و ادویه دار می‌تواند به طور موقت سرعت سوخت و سازتان را 8 درصد بالا ببرد، بنابراین سرعت کالری سوزی بدن‌تان نیز بیشتر خواهد شد. همچنین مشاهده شده که خوردن غذاهای تند، فرد را وادار می‌کند آهسته‌تر غذا بخورد که این هم برای متابولیسم خوب است.

بیشتر میان وعده‌های سالم بخورید!

بیشتر بخورید اما نه در زمان وعده‌های اصلی! بله درست خواندید؛ در پروسه‌ی کاهش وزن شما این احتمال وجود دارد که زمان بین وعده‌های اصلی را طولانی‌ کنید. شاید این کار درست به نظر برسد اما این احتمال هم وجود دارد که اگر منتظر بمانید تا کاملا گرسنه شوید، در وعده‌ی اصلی پُرخوری کنید. ضمنا ممکن است سریع‌تر هم غذا بخورید که قطعا مطلوب نیست. اسنک‌های سالمی مانند تخم آفتابگردان، بادام، سیب، بیسکوئیت‌ سبوسدار و پنیر کم چرب همیشه در دسترس خود داشته باشید و هر یکی دو ساعت از آنها بخورید.

بیشتر بخوابید!

استراحت و خواب کافی برای عملکرد سالم بدن اهمیت ویژه‌ای دارد. مطالعه‌ای نشان داد آنهایی که خوب و کافی می‌خوابند، در رژیم غذایی خود 6 درصد کمتر کالری مصرف می‌کنند.

چای زیاد بنوشید!

8 لیوان آب در روز توصیه‌ی کلی درستی نیست. درست است که باید آب بنوشید اما تنها زمانی که تشنه هستید. در سایر اوقات، چای و دمنوش انتخاب‌های بهتری هستند. چای مخصوصا چای سبز حاوی آنتی اکسیدانهای زیادی است و به کاهش وزن کمک می‌کند.

راههایی که به کاهش وزن‌تان سرعت می‌دهد
در ظرف آبی غذا بخورید!

پژوهش‌ها نشان داده وقتی در ظروفی غذا می‌خوریم که رنگ آنها تضاد بیشتری با رنگ غذا دارد، کمتر غذا می‌خوریم! در تحقیق انجام شده، دانشمندان دریافتند افراد در اتاق آبی یا در ظروف آبی، 33 درصد کمتر غذا خورده‌اند.

همزمان چند کار انجام ندهید!

وقتی به طور همزمان چند کار انجام می‌دهید مغزتان نمی‌تواند روی یک موضوع تمرکز کند و بین موضوعات گوناگون می‌چرخد که شامل غذا و خوردن هم می‌شود! این اتفاق می‌تواند باعث شود شما فراموش کنید که رژیم دارید و ناخودآگاه قفسه‌ی اسنک‌های‌تان را خالی کنید!

بخندید!

خنده مانند تمرین هوازی برای بدن است. خندیدن باعث می‌شود ضربان قلب بالا برود و در نتیجه جریان خون در بدن افزایش پیدا کند. خندیدن از ته دل برای مدت یک ساعت تقریبا همانقدر کالری می‌سوزاند که 30 دقیقه وزنه بزنید!

در اتاق سرد بخوابید

وقتی در دمای پایین می‌خوابید بدن‌تان چربیهای ذخیره شده در شکم‌تان را می‌سوزاند تا شما را گرم نگه دارد. درمطالعه‌ای آنهایی که در اتاق‌هایی با دمای حدود 66 درجه خوابیده بودند نسبت به آنهایی که در اتاق‌های گرم‌تر خوابیده بودند، 7 درصد بیشتر کالری سوزاندند.

راههایی که به کاهش وزن‌تان سرعت می‌دهد

چراغها را خاموش کنید!

ممکن است عجیب به نظر برسد اما درست است. محققان دریافته‌اند ماندن در جاهای تاریک بدن را سبُک‌تر می‌کند!



لینک منبع





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
جمعه 13 مهر 1397 :: نویسنده : بهترین وبلاگ Ž
اگه اهل غذاهای دریایی هستید و تو غذاهاتون میگو هم استفاده میکنید، خوبه که پاک کردن میگو رو هم یاد بگیرید چون گاهی ممکنه در شرایطی قرار بگیرید که نیاز باشه پوست کندن میگو ...





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
جمعه 6 مهر 1397 :: نویسنده : بهترین وبلاگ Ž


گوشت بوقلمون:
به گزارش ستاره ها به نقل از الو دکتر، گوشت بوقلمون نسبت به گوشت قرمز و گوشت مرغ و بلدرچین، کالری کمتری دارد. علت آن هم مقدار چربی کمتر آن نسبت به سایر گوشت‌ها، حتی گوشت مرغ است.۱۵۰ گرم گوشت بوقلمون حدود نیمی از اسید فولیک مورد نیاز روزانه را تامین می‌کند. همچنین منبع خوبی از سلنیوم، روی و پتاسیم و ویتامین‏های B۱، B۳، B۶ و B۱۲ است. بوقلمون LDL خون را کاهش می‏‏دهد، آرامش و سرحالی ایجاد می‏کند، از سرطان نیز جلوگیری می‏کند، ترشح هورمون تستوسترون را افزایش می‏دهد و سیستم ایمنی را تقویت می‏کند. یکی از ویژگی‌های منحصر به فرد گوشت بوقلمون نسبت به سایر گوشت‌های سفید، ویتامین A. موجود در آن است که نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بازی می‌کند، لذا مصرف آن در فصل سرما و به خصوص به کودکان و سالمندان توصیه می‌شود. تنها باید توجه نمود که گوشت بوقلمون دارای اسید آمینه پورین است، لذا مبتلایان بیماری نقرس باید آن را به میزان خیلی کم مصرف کنند و همچنین گوشت بوقلمون دارای مقدار کمی اگزالات است؛ لذا بیماران مبتلا به سنگ کلیه اگزالاتی، خیلی کم باید از آن استفاده نمایند.

گوساله:

گوشت فیله گوساله ماده بسیار عالی که زود هضم است ومعده را نیرو می‌بخشد. فیله گوساله حاوی حجم بسیار زیادی از پروتین است؛ بنابراین برای مدت طولانی‌تر احساس سیری کرده و حجم غذای مصرفی کاهش پیدا می‌کند. در عین حال متخصصان تغذیه ورزشی معتقد هستند که این بخش گوست گوساله برای امر عضله‌سازی بسیار مفید و کارساز است. این بخش از گوشت گوساله حاوی بیشترین مقدار از ماده ” روی ” است. این ماده برای مبارزه با انواع بیماری‌ها و همچنین کاهش دوره نقاهت بیماری سرما خوردگی بسیار موثر است. این بخش همچنین حاوی مقادیر قابل توجهی از ویتامین B۱۲ است که برای تولید DNA و تقویت سیستم عصبی و سیستم خون رسانی بدن مفید است. همچنین مشخص شده است که این ماده غذایی در کاهش کلسترول مضر خون نیز موثر است.

مرغ جوان محلی و جوجه آن برای چاق کردن بدن، تقویت مغز و معده‌های مرطوب، تصفیه پوست صورت وصدا مفید است. جگر آن کثیرالغذا، چاق کننده و دیرهضم می‌باشد. در بیماری صفراوی و گرم، خوردن جوجه خروس مفید است. گوشت مرغ در مقایسه با گوشت گاو، چربی اشباع کمتری دارد. با این حال پوست مرغ دارای مقدار زیادی چربی اشباع است و به همین دلیل قبل از پخت، باید پوست آن را کاملا جدا کرد. مرغ منبع بسیار خوبی از ویتامین) B۳ نیاسین) و B۶ است. گوشت مرغ همچنین یک منبع خوب سلنیوم می‏ باشد. سلنیوم یکی از اجزای بسیار مهم واکنش‏های متابولیکی در بدن می‏ باشد که عبارتند از: متابولیسم هورمون‌های تیروئیدی، سیستم دفاعی آنتی اکسیدانی و سیستم ایمنی. مطالعات گوناگون نشان داده است که بین بروز سرطان‌ها و دریافت سلنیوم یک ارتباط مهم وجود دارد. سلنیوم مانع سرطان می ‏شود.

بلدرچینگوشت و تخم بلدرچین به لحاظ ارزش غذایی و درمانی، بسیار مورد توجه است. میزان پروتئین موجود در گوشت این پرنده از پروتئین گوشت سایر پرندگان و نشخوارکنندگان معمولی ۱۰- ۵ درصد بیش‌تر است. گوشت بلدرچین منبع خوب نیاسین، فسفر، مس، تیامین، ریبوفلاوین، ویتامین B۶، روی، آهن و سلنیوم است. گوشت این پرنده، کلسترول کمی دارد، لذا افراد در هر گروه سنی می‌توانند از آن استفاده کنند. تخم بلدرچین در مقایسه با تخم مرغ، به مراتب ارزش غذایی بالاتری دارد.

جوجه خروس‌های محلی را معمولا برای تقویت بدن و افزایش بنیه‌ی آن طب سنتی توصیه می‌کند. در این مقاله به بررسی فواید خوردن جوجه خروس و دیگر گوشت‌های پرداخته شده است.

خواص گوشت خروس:

حرارت گوشت خروس کمتر از مرغ بوده و دارای کمی خشکی است. خوردن سوپ جوجه (به ویژه جوجه خروس) در افراد بیمار ویا ناقهین (که تازه بیماری آن‌ها خوب شده) یا افراد تب دار مفید است؛ هضم راحتی دارد و ارزش غذایی آن زیاد است. زرده تخم مرغ دارای طبع گرم و‌تر است و سفیده آن سرد است. ارزش غذایی تخم مرغ شبیه گوشت است، زرده تخم مرغ نیم برشت (عسلی) ارزش غذایی زیاد دارد.

علی اصل تخصصی طب سنتی ایران افزود: زرده تخم مرغ عسلی مقوی قلب، مغز و نیروی جنسی بوده همچنین برای افراد سوداوی یا سرد و خشک بسیار مفید است. سفیده تخم مرغ دیر هضم بوده و تولید خلط خام و لزج می‌کند. تخم مرغ آب پز که زرده آن سفت شده باشد بسیار دیر هضم است و برای افرادی که فعالیت زیاد دارند بیشتر مناسب است. بهتر است که برای هضم بهتر تخم مرغ آب پز آن را همراه با نمک، فلفل و آویشن مصرف کرد و بهترین نحوه مصرف تخم مرغ به صورت عسلی است.

گوشت بوقلمون:

گوشت بوقلمون نسبت به گوشت قرمز و گوشت مرغ و بلدرچین، کالری کمتری دارد. علت آن هم مقدار چربی کمتر آن نسبت به سایر گوشت‌ها، حتی گوشت مرغ است.

۱۵۰ گرم گوشت بوقلمون حدود نیمی از اسید فولیک مورد نیاز روزانه را تامین می‌کند. همچنین منبع خوبی از سلنیوم، روی و پتاسیم و ویتامین‏های B۱، B۳، B۶ و B۱۲ است.

بوقلمون LDL خون را کاهش می‏‏دهد، آرامش و سرحالی ایجاد می‏کند، از سرطان نیز جلوگیری می‏کند، ترشح هورمون تستوسترون را افزایش می‏دهد و سیستم ایمنی را تقویت می‏کند.

یکی از ویژگی‌های منحصر به فرد گوشت بوقلمون نسبت به سایر گوشت‌های سفید، ویتامین A. موجود در آن است که نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بازی می‌کند، لذا مصرف آن در فصل سرما و به خصوص به کودکان و سالمندان توصیه می‌شود. تنها باید توجه نمود که گوشت بوقلمون دارای اسید آمینه پورین است، لذا مبتلایان بیماری نقرس باید آن را به میزان خیلی کم مصرف کنند و همچنین گوشت بوقلمون دارای مقدار کمی اگزالات است؛ لذا بیماران مبتلا به سنگ کلیه اگزالاتی، خیلی کم باید از آن استفاده نمایند.

گوساله:

گوشت فیله گوساله ماده بسیار عالی که زود هضم است ومعده را نیرو می‌بخشد.

فیله گوساله حاوی حجم بسیار زیادی از پروتین است؛ بنابراین برای مدت طولانی‌تر احساس سیری کرده و حجم غذای مصرفی کاهش پیدا می‌کند. در عین حال متخصصان تغذیه ورزشی معتقد هستند که این بخش گوست گوساله برای امر عضله‌سازی بسیار مفید و کارساز است.

این بخش از گوشت گوساله حاوی بیشترین مقدار از ماده ” روی ” است. این ماده برای مبارزه با انواع بیماری‌ها و همچنین کاهش دوره نقاهت بیماری سرما خوردگی بسیار موثر است. این بخش همچنین حاوی مقادیر قابل توجهی از ویتامین B۱۲ است که برای تولید DNA و تقویت سیستم عصبی و سیستم خون رسانی بدن مفید است. همچنین مشخص شده است که این ماده غذایی در کاهش کلسترول مضر خون نیز موثر است.

مرغ

مرغ جوان محلی و جوجه آن برای چاق کردن بدن، تقویت مغز و معده‌های مرطوب، تصفیه پوست صورت وصدا مفید است. جگر آن کثیرالغذا، چاق کننده و دیرهضم می‌باشد.

در بیماری صفراوی و گرم، خوردن جوجه خروس مفید است.

گوشت مرغ در مقایسه با گوشت گاو، چربی اشباع کمتری دارد. با این حال پوست مرغ دارای مقدار زیادی چربی اشباع است و به همین دلیل قبل از پخت، باید پوست آن را کاملا جدا کرد. مرغ منبع بسیار خوبی از ویتامین( B۳ نیاسین) و B۶ است.

گوشت مرغ همچنین یک منبع خوب سلنیوم می‏ باشد. سلنیوم یکی از اجزای بسیار مهم واکنش‏های متابولیکی در بدن می‏ باشد که عبارتند از: متابولیسم هورمون‌های تیروئیدی، سیستم دفاعی آنتی اکسیدانی و سیستم ایمنی. مطالعات گوناگون نشان داده است که بین بروز سرطان‌ها و دریافت سلنیوم یک ارتباط مهم وجود دارد. سلنیوم مانع سرطان می ‏شود.

بلدرچین

گوشت و تخم بلدرچین به لحاظ ارزش غذایی و درمانی، بسیار مورد توجه است. میزان پروتئین موجود در گوشت این پرنده از پروتئین گوشت سایر پرندگان و نشخوارکنندگان معمولی ۱۰- ۵ درصد بیش‌تر است.

گوشت بلدرچین منبع خوب نیاسین، فسفر، مس، تیامین، ریبوفلاوین، ویتامین B۶، روی، آهن و سلنیوم است. گوشت این پرنده، کلسترول کمی دارد، لذا افراد در هر گروه سنی می‌توانند از آن استفاده کنند.

تخم بلدرچین در مقایسه با تخم مرغ، به مراتب ارزش غذایی بالاتری دارد.



لینک منبع

مطلب مرغ یا خروس کدام خواصشان بیشتر است؟ در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
پنجشنبه 4 مرداد 1397 :: نویسنده : بهترین وبلاگ Ž


رژیم درمانی نوین: آکنه بیماری پوستی است و زمانی رخ می دهد که چربی و سلول های مرده پوست فولیکول های مو را مسدود نماید. آکنه اغلب بر روی صورت، گردن، پشت و شانه ها ظاهر می شود. آکنه اغلب آزار دهنده و ماندگار می باشد. زخم های آکنه به کندی بهبود یافته و تا یکی برطرف می شود دیگری وقتی انتظارش را ندارید ظاهر می شود.

همه چیز درباره آکنه

آکنه، بسته به شدت آن، می تواند موجب ناراحتی روحی و زخم شدن پوست شود. خبر خوب اینکه درمان موثر برای آن وجود دارد –و هرچه درمان زودتر شروع شود، خطر دوام آسیب روحی و جسمی آن کمتر می شود.

نشانه ها

آکنه معمولا بر روی نواحی از پوست که دارای بیشترین تعداد غدد چربی اصلی هستند مانند صورت، گردن، پشت و شانه ها ظاهر می شود. آکنه به اشکال زیر ظاهر می شود:

زخم های غیرالتهابی

• کومدون ها (سرسفید و سرسیاه ها)زمانی ایجاد می شوند که منافذ فولیکول های مو توسط ترشح چربی، سلول های مرده پوست و برخی از مواقع باکتری ها مسدود شوند. اگر کومدون ها در سطح پوست باز باشند به علت نمای تیره سوراخ های فولیکول های مو سرسیاه نامیده می شوند. اگر کومدون ها بسته باشند –نسبتا برآمده و به رنگ پوست سرسفید نامیده می شوند.

زخم های التهابی

• جوش های نوک تیزبرآمدگی های کوچکی هستند که نشان دهنده التهاب یا عفونت فولیکول های مو می باشند. جوش های نوک تیز ممکن است قرمز رنگ و حساس باشند.

• جوش های چرکی (کورک)برآمدگی های قرمز رنگ و حساس با سر چرکی سفید هستند.

• گره ها برآمدگی های بزرگ، سفت و دردناک در زیر سطح پوست هستند. آنها بوسیله ترشحات عمیق در زیر فولیکول های مو ایجاد می شوند.

• کیست ها برآمدگی هایی دردناک و پر از چرک در زیر سطح پوست هستند. این عفونت های جوش مانند ممکن است زخم ایجاد نمایند.

علت

سه عامل با تشکیل آکنه مرتبط هستند:

• تولید بیش از حد چربی (ترشحات غدد چربی)

• ریزش غیرمعمول سلول های مرده پوست که به تحریک فولیکول های موی پوست منجر می شود.

• تجمع باکتری ها

آکنه زمانی اتفاق می افتد که چربی یا سلول های مرده پوست فولیکول های مو را مسدود نماید. فولیکول های مو با غده های چربی مرتبط هستند. این غده ها ماده چربی به نام سِبوم (sebum) ترشح می کنند تا پوست و مو چرب بماند. سبوم معمولا از بدنه ی مو بالا آمده و از طریق منافذ فولیکول های مو به سطح پوست می رسد. وقتی بدن سبوم و سلول های مرده اضافی تولید می کند، این دو در فولیکول های مو با یکدیگر ترکیب شده و سرپوش نرمی را تشکیل می دهند که محیطی برای رشد باکتری می باشد.

این سرپوش موجب تورم دیواره فولیکول شده و جوش سرسفید را تشکیل می دهد. یا اینکه سرپوش به سطح باز و تیره رنگ می شود که جوش سرسیاه را تشکیل می دهد. جوش ها نقاط قرمز رنگ برجسته با مراکز سفید رنگ می باشند که پس از التهاب یا عفونت فولیکول های مسدود مو بوجود می آیند. انسدادها و تورم بسیار عمیق فولیکول های مو برآمدگی هایی در زیر سطح پوست ایجاد می کنند که کیست نامیده می شود. سایر منافذ پوست که راه خروج غده های تعریق به روی سطح پوست می باشد، معمولا در آکنه دخالتی ندارند.

عوامل تشدیدکننده آکنه

این عوامل آکنه را تشدید می کنند:

• هورمون ها. آندروژن ها هورمون هایی هستند که در دوران بلوغ در دخترها و پسرها افزایش یافته و موجب بزرگ شدن غدد چربی و تولید بیشتر سبوم می شوند. تغییرات هورمونی ناشی از بارداری و مصرف داروهای خوراکی پیشگیری از بارداری نیز بر تولید سبوم موثر است.

• مصرف داروهای خاص. داروهای حاوی کورتیکواستروییدها، آندروژن ها یا لیتیوم موجب بروز آکنه می شود.

• رژیم غذایی. مطالعات نشان داده است که برخی از فاکتورهای رژیم غذایی مانند محصولات لبنی و غذاهای غنی از کربوهیدرات –مانند نان، نان شیرینی و چیپس که موجب افزایش قند خون می شود موجب بروز آکنه می شود.

باورهای غلط در مورد آکنه

برخلاف آنچه مردم تصور می کنند، عوامل زیر تاثیر چندانی بر آکنه ندارند:

• غذاهای چرب و شکلات دارای تاثیر اندک یا فاقد تاثیر در روند تولید آکنه یا گسترش آن می باشد.

• پوست کثیف. آکنه بوسیله چرک و کثافت ایجاد نمی شود. در واقع، سابیدن بیش از حد پوست یا تمیز کردن آن با صابون ها یا مواد شیمیایی خشن پوست را تحریک کرده و موجب تشدید آکنه می شود. تنها به تمیز کردن ساده پوست برای از بین بردن چربی اضافی و سلول های مرده پوست کافی است.

عوامل خطر

تغییرات هورمونی بدن موجب تحریک یا تشدید آکنه می شود. این تغییرات در افراد زیر معمول می باشد:

• نوجوانان

• زنان و دختران، دو تا هفت روز قبل از دوران قاعدگی

• زنان باردار

• افرادی که داروهای حاوی کورتیکواسترویید، آندروژن یا لیتیوم مصرف می کنند

سایر عوامل خطر عبارتند از:

• تماس پوستی مستقیم با مواد چرب یا استفاده از برخی لوازم آرایش خاص بر روی پوست

• سابقه خانوادگی آکنه – اگر یکی از والدین آکنه داشته است، به احتمال خیلی زیاد فرزندان نیز به آن مبتلا می شوند.

• فشار یا اصطکاک ناشی از تماس مواردی مانند تلفن یا موبایل، کلاه ایمنی، یقه تنگ و کوله پشتی با پوست

• استرس به تنهایی موجب آکنه نمی شود، اما اگر فرد دچار آکنه شده باشد، استرس ممکن است آن را تشدید کند.

آمادگی برای ویزیت پزشک

اگر مبتلا به آکنه ای هستید که به درمان های خانگی و بدون نسخه پاسخ نمی دهد، به پزشک مراجعه نمایید. درمان زودهنگام و موثر آکنه خطر زخم شدن پوست و از دست رفتن اعتماد به نفس فرد را کاهش می دهد. پزشک پس از معاینه اولیه بیمار را برای تشخیص و درمان بیماری پوستی به متخصص پوست ارجاع می دهد.

همه چیز درباره آکنه

در اینجا اطلاعاتی ارائه شده که به شما کمک می کند تا برای ملاقات با پزشک آماده شوید و اینکه باید چه انتظاراتی از پزشک داشته باشید.

چه کاری می توانید انجام دهید؟

• اطلاعات پزشکی کلیدی خود را یادداشت نمایید،مانند بیماری های دیگری که در شما تشخیص داده شده و داروهایی که طبق تجویز پزشک یا بدون نسخه استفاده می کنید از جمله ویتامین ها و مکمل ها.

• اطلاعات فردی کلیدی را یادداشت نمایید،مانند وجود هرگونه استرس عمده یا تغییرات اخیر در زندگی.

• سوالاتی که می خواهید بپرسید را یادداشت نمایید.از قبل فهرست سوالات تان را آماده کنید که به شما کمک می کند از ملاقات تان با پزشک نهایت استفاده راببرید.

در زیر سوالاتی ارائه شده است که ممکن است در مورد آکنه ازپزشک بپرسید. در صورتی که در طول مدت معاینه سوالی برای تان پیش آمد، حتما از پزشک بپرسید.

• چه روش درمانی را برای من توصیه می کنید؟

• اگر اولین درمان موثر واقع نشد، چه درمان دیگری را توصیه می کنید؟

• عوارض جانبی احتمالی دارویی که تجویز می کنید، چیست؟

• تا چه مدتی باید داروی تجویزی شما را مصرف کنم؟

• چه مدتی پس از مصرف دارو علائم و نشانه های من بهبود می یابد؟

• ویزیت مجدد جهت ارزیابی تاثیر داروی تجویز شده چه زمانی انجام می شود؟

• اگر داروها تاثیر نداشت، قطع مصرف آنها ضرری ندارد؟

• آیا شیوه هایی برای مراقبت از خود وجود دارد که علائم را کاهش دهد؟

• آیا توصیه می کنید که رژیم غذایی ام را تغییر دهم؟

• آیا توصیه می کنید محصولات بدون نسخه ای مانند صابون، لوسیون و لوازم آرایشی که استفاده می کنم را تغییر دهم؟

چه انتظاراتی باید از پزشک داشته باشید؟

احتمالا پزشک از شما سوالاتی می پرسد. آمادگی برای پاسخگویی به آن سوالات، وقت بیشتری برای صحبت در مورد نکات مورد نظرتان در اختیارتان قرار می دهد. پزشک ممکن است سوالات زیر را از شما بپرسد:

• اولین بار چه زمانی به آکنه مبتلا شدید؟

• آیا از نظر شما شروع ناگهانی آکنه ناشی از استرس یا دوران قاعدگی –در زنان و دختران می باشد؟

• در حال حاضر چه داروهایی، از جمله بدون نسخه، تجویزی، ویتامین ها و مکمل ها، مصرف می کنید؟

• در زنان و دختران: آیا از داروهای ضد بارداری خوراکی استفاده می کنید؟

• در زنان و دختران: آیا عادت ماهانه شما منظم است؟

• در زنان و دختران: آیا باردار هستید، یا برای آن برنامه ریزی کرده اید؟

• از چه نوع صابون، لوسیون، شامپو ونرم کننده یا لوازم آرایشی استفاده می کنید؟

• آکنه بر اعتمادبه نفس و اطمینان تان در موقعیت های اجتماعی چه تاثیری داشته است؟

• آیا در خانواده شما سابقه آکنه وجود دارد؟

• تاکنون چه درمان هایی انجام داده اید؟ آیا موثر بوده است؟

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

معمولا آکنه یک وضعیت پزشکی جدی به شمار نمی رود. اما ممکن است فرد برای اجتناب از زخم شدن یا سایر صدمات پوستی ناشی از کورک های مزمن یا کیست های ملتهب برای درمان دارویی به متخصص پوست مراجعه نماید. اگر آکنه یا زخم هایی که به جا می گذارد بر روابط اجتماعی یا اعتمادبه نفس شما تاثیر سوء دارد، می توان برای کنترل آکنه یا کاهش زخم ها به متخصص پوست مراجعه کرد.

درمان دارویی

درمان آکنه از طریق کاهش تولید چربی، تسریع جابجایی سلول های پوست، مبارزه با عفونت باکتریایی، کاهش التهاب یا هر چهار مورد عمل می کند. در اغلب درمان ها، پس از چهار تا هشت هفته درمان نتیجه می دهد و ممکن است پوست قبل از بهتر شدن بدتر شود.

پزشک یا متخصص پوست ممکن است دارویی برای پوست (درمان موضعی) یا برای خوردن (درمان خوراکی) تجویز کند. تجویز داروی خوراکی برای آکنه نباید در دوران بارداری، بویژه سه ماهه اول، انجام شود.

انواع درمان های آکنه عبارتند از:

• داروهای موضعی بدون نسخه. لوسیون های آکنه ممکن است موجب خشک شدن چربی، کشتن باکتری ها و تسریع ریزش سلول های مرده پوست شود. لوسیون های بدون نسخه (OTC) معمولا ملایم و حاوی مواد فعال پروکسید بنزوئیل، سولفور، رزورسینول، اسید سالیسیلیک یا سولفور می باشند. این محصولات برای آکنه های بسیار خفیف مناسب است. داروهای بدون نسخه آکنه موجب عوارض جانبی اولیه مانند خارش، خشکی یا پوسته پوسته شدن پوست می شود که اغلب پس از اولین ماه درمان برطرف می شود.

• درمان های موضعی با تجویز پزشک. اگر آکنه با داروهای بدون نسخه درمان نشود، برای دریافت لوسیون قوی تر به پزشک یا متخصص پوست مراجعه نمایید. ترتینوئین (آویتا، رتینا A، و غیره)، آداپالن (دیفرین) و تازاروتن (تازوراک، آواج) نمونه هایی از داروهای موضعی حاوی ویتامین Aمی باشد. آنها با تسریع پوست اندازی سلول ها و ممانعت از مسدود شدن فولیکول های مو عمل می کنند.

همچنین می توان از چند آنتی بیوتیک موضعی استفاده کرد. آنها باکتری های اضافی پوست را از بین می برند. اغلب برای نتیجه گیری بهتر از این محصولات به صورت ترکیبی استفاده می شود. ترکیبات دارویی پروکسید بنزوئیل و آنتی بیوتیک عبارتند از ترکیب دوزهای مختلفی از پروکسید بنزوئیل و کلیندامایسین (بنزاکلین، دوآک، آکانیا) و پروکسید بنزوئیل و اریترومایسین (بنزامایسین). ژل داپسون (آکزون) درمان جدیدتری برای آکنه است که در درمان آکنه التهابی موثر است.

تجویز داروهای موضعی برای آکنه موجب بروز برخی از عوارض جانبی مانند سوزش، سوختگی، قرمز شدن یا پوست انداختن پوست می شود. پزشک ممکن است اقداماتی را برای کاهش عوارض جانبی توصیه نماید از جمله افزایش تدریجی دوز دارو، شستشوی پوست مدت کوتاهی پس از استفاده از دارو یا تغییر داروی مورد استفاده.

• آنتی بیوتیک ها. برای آکنه خفیف و شدید، تجویز کوتاه مدت آنتی بیوتیک های خوراکی برای کاهش باکتری ها و مبارزه با التهاب ضروری است. از آنجایی که آنتی بیوتیک خوراکی از همان ابتدا برای درمان آکنه مورد استفاده قرار می گیرد، مقاومت افراد دارای آکنه در برابر آنتی بیوتیک به طرز قابل توجه ای افزایش می یابد. به همین علت، به محض بهبود علائم یا وقتی مشخص می شود که این داروها موثر نیست –معمولا طی سه تا چهار ماه پزشک توصیه می کند که مصرف دارو قطع شود. در بسیاری از موارد، فرد از درمان موضعی و خوراکی به صورت توامان استفاده می کند. مطالعات نشان داده است که مصرف پروکسید بنزوئیل به صورت موضعی همراه با آنتی بیوتیک خوراکی خطر مقاومت در برابر آنتی بیوتیک را کاهش می دهد. مصرف آنتی بیوتیک ها عوارض جانبی مانند ناراحتی معده، سرگیجه یا تغییر رنگ پوست را در پی دارد. این داروها همچنین حساسیت پوست به نور خورشید را افزایش و کارایی داروهای ضد بارداری خوراکی را کاهش می دهد.

• ایزوترتینوئین. برای کیست های عمیق، آنتی بیوتیک کافی نیست. ایزوترتینوئین (آمنستیم، کلاراویس، سوترت) دارویی قوی است برای زخم آکنه کیستی یا آکنه ای که به درمان های دیگر جواب نمی دهد. این دارو در بسیاری از آکنه های شدید مورد استفاده قرار می گیرد. این دارو بسیار موثر است اما به علت عوارض جانبی شدید احتمالی آن افراد مصرف کننده باید همیشه تحت نظر متخصص پوست باشند. ایزوترتینوئین با نقص های مادرزادی مرتبط است، بنابراین زنان باردار یا زنانی که در طول درمان یا طی چند هفته پس از پایان درمان قصد بارداری دارند، نمی توانند از آن استفاده نمایند.

در واقع، عوارض جانبی این دارو آنقدر شدید است که زنان در سن باروری برای تجویز دارو باید از برنامه تایید شده اداره غذا و دارو استفاده نمایند. عوارض جانبی معمول ایزوترتینوئین عبارتست از خشکی چشم، دهان، لب، بینی و پوست و همچنین خارش، خون دماغ، درد عضلانی، حساسیت به نور خورشید و کاهش دید در شب.

همچنین این دارو میزان تری گلیسرید و کلسترول خون و آنزیم های کبد را افزایش می دهد. علاوه براین، ایزوترتینوئین خطر افسردگی و خودکشی را افزایش می دهد. با اینکه این رابطه سببی ثابت نشده است، اما پزشکان انتظار دارند این علائم در افراد مصرف کننده ایزوترتینوئین ظاهر شود. اگر هنگام مصرف این دارو بسیار ناراحت هستید یا قادر به مقابله نیستید، فورا به پزشک تان اطلاع دهید.

• داروهای خوراکی پیشگیری از بارداری. داروهای پیشگیری از بارداری خوراکی دارای ترکیبی از نورجستیمات و اتینیل استرادیول (اُرتو تریسایکلین، پرویفم، غیره) می باشد که موجب بهبود آکنه در زنان می شود. با این حال، داروهای خوراکی پیشگیری از بارداری دارای عوارض جانبی دیگری –مانند سردرد، حساسیت پستان، حالت تهوع و افسردگی می باشد که ممکن است بخواهید در مورد آنها نیز به پزشک مراجعه نمایید. جدی ترین مشکل آن افزایش نسبی خطر بیماری قلبی، فشارخون و لخته های خونی است.

• لیزر و نور درمانی. در این نوع از درمان، لیزر و نور بدون آسیب رساندن به سطح پوست به لایه های زیرین پوست می رسد. لیزر به غذه های چربی آسیب رسانده و موجب می شود چربی کمتری تولید کنند. نور درمانی باکتری های عامل آکنه التهابی را مورد هدف قرار می دهد. این درمان ها بافت پوست را بهبود بخشیده و زخم ها را کاهش می دهد. برای درک استفاده موثر از نور و لیزر در درمان آکنه به تحقیقات بیشتری نیاز داریم و کارشناسان این رویکردها را به عنوان تنها روش درمان آکنه در افرادی توصیه می کنند که داروهای تایید شده را تحمل نمی کنند. این درمان ها ناخوشایند بوده و موجب مشکلات موقتی پوست مانند آفتاب سوختگی شدید می شود.

• روش های آرایشی. پوست اندازی شیمیایی و لایه برداری در کنترل آکنه موثر است. این روش های آرایشی –که قبلا برای کم رنگ کردن خطوط ظریف، آسیب دیدگی ناشی از نور خورشید و زخم های جزیی صورت مورد استفاده قرار می گرفت در صورت استفاده همراه با سایر روش های درمانی آکنه از همه موثرتر می باشد. این روش ها موجب قرمز، پوسته شدن و تاول زدن شدید و تغییر رنگ طولانی مدت پوست می شود.

درمان اثر به جا مانده از آکنه

پزشکان ممکن است بتوانند با استفاده از روش های خاص زخم های به جا مانده از آکنه را کاهش دهند. این روش ها عبارتند از مواد پُر کننده، لایه برداری، نور درمانی شدید و ترمیم لیزری.

• مواد پُرکننده بافت نرم. کلاژن یا چربی به زیر پوست و به درون زخم ها تزریق می شود تا زخم ها پر شده یا پوست کش بیاید و زخم ها کم رنگ شود. نتایج حاصل از این نوع درمان زخم آکنه موقتی است، بنابراین مجبورید که تزریق ها را به صورت دوره ای تکرار کنید.

• لایه برداری شیمیایی. با استفاده از اسید قوی لایه بالایی پوست برداشته شده و از عمق زخم ها کاسته می شود. برخی از لایه برداری های قوی تر حتی به عمق بیشتری از پوست راه پیدا می کنند.

• برداشت پوست. این روش که معمولا برای زخم های شدید مورد استفاده قرار می گیرد، لایه بالایی پوست بوسیله حرکت سریع برس سیمی برداشته می شود. زخم های سطحی کاملا برطرف و زخم های عمیق تر کم رنگ تر می شوند. لایه برداری موجب تغییر رنگدانه در افراد با رنگ پوست تیره می شود.

• برداشت پوست میکرو (Microdermabrasion). این روش جدیدتر برای درمان زخم ناشی از آکنه شامل ابزاری دستی است که کریستال ها را بر روی پوست می دمد. این کریستال ها به آرامی سطح پوست را سائیده یا «تمیز» می کند. سپس، یک لوله خالی کریستال ها و سلول های پوست را جمع آوری می کند.

همه چیز درباره آکنه

از آنجایی که تنها سلول های سطحی برداشته می شوند، پوست آسیب نمی بیند. با این حال، نتیجه آن سطحی است و زخم ها حتی پس از چند جلسه باز هم قابل مشاهده هستند.

• درمان با لیزر، نور و بسامد رادیویی. در ترمیم لیزری، اشعه لیزر لایه بیرونی پوست (اپیدرم) را تخریب کرده و به پوست زیرین آن (دِرم) برخورد می کند. با بهبود زخم، پوست جدید شکل می گیرد. لیزرهای با شدت کمتر (لیزر های غیرتهاجمی) منابع نور ضربه ای و ابزار بسامد رادیویی به اپیدرم آسیب نمی رسانند. این ابزار به درم برخورد کرده و موجب تشکیل پوست جدید می شود. پس از چند نوبت درمان، زخم های ناشی از آکنه کمتر قابل مشاهده هستند. بدین معنی که زمان درمان کوتاه تر است، اما درمان باید به دفعات تکرار شود و نتیجه آن سطحی است.

• جراحی پوست. این فرآیند ساده (برش کوتاه) زخم های آکنه را برش می دهد. بخیه یا پیوند پوست حفره به جا مانده از زخم را ترمیم می کند.

تغییر شیوه زندگی

شما می توانید با محافظت درست از پوست و انجام تکنیک های زیر از آکنه پیشگیری گرده یا آن را کنترل نمایید:

• محل مورد نظر را با صابون ملایم بشویید. استفاده از محصولاتی مانند ضد عفونی کننده صورت، داروهای قابض و انواع ماسک توصیه نمی شود زیرا موجب تحریک پوست شده و آکنه را تشدید می کند. شستشوی بیش از حد و سابیدن نیز موجب تحریک پوست می شود. اگر بر روی خط رویش مو مستعد آکنه هستید، موی خود را چند بار در هفته بشویید.

• از لوسیون آکنه بدون نسخه برای خشک کردن روغن اضافی و تسریع پوست اندازی استفاده نمایید. از محصولات حاوی ترکیبات فعال پروکسید بنزوئیل یا اسید سالیسیلیک استفاده نمایید.

همه چیز درباره آکنه

• از مصرف مواد تحریک کننده پوست خودداری نمایید. از مصرف مواد آرایشی چرب، کرم های ضد آفتاب، محصولات حالت دهنده مو یا مواد پوشاننده آکنه خودداری کنید. از محصولات دارای برچسب «مبتنی بر آب» یا «فاقد مواد ایجاد کننده جوش سرسیاه» استفاده نمایید.

در برخی از افراد، نور خورشید آکنه را تشدید می کند. علاوه براین، برخی از داروهای مخصوص آکنه ممکن است فرد را بیشتر در معرض تابش خورشید قرار دهد. با پزشک تان در مورد این داروها صحبت کنید و در صورتیکه داروی شما نیز یکی از آنهاست، تا حد امکان در زیر نور آفتاب قرار نگیرید و اگر مجبورید که در معرض تابش خورشید باشید، از ضد آفتابی استفاده نمایید که حفره های پوست تان را پر نکند.

• از آنچه با پوست در تماس است مراقبت نمایید. موهای تان را تمیز و دور از پوست تان نگه دارید. همچنین از قرار دادن دست ها یا اشیایی مانند گوشی تلفن بر روی صورت تان خودداری کنید. پوشش سنگین یا کلاه نیز می تواند مشکل ساز باشد، بویژه اگر عرق کنید. عرق، چرک و چربی می تواند یکی از عوامل آکنه باشد.

• جوش ها را دستکاری نکنید. دستکاری یا فشار دادن جوش ها موجب عفونت یا زخم شدن پوست می شود. اگر به درمان مضاعف نیاز دارید، با پزشک یا متخصص پوست مشورت نمایید.

نکات تغذیه ای

برخی از مطالعات نشان داده است که انجام موارد تکمیلی زیر به درمان آکنه کمک می کند:

• روغن درخت چای. ژل های حاوی 5 درصد روغن درخت چای به اندازه لوسیون ها حاوی

• 5 درصد پروکسید بنزوئیل موثر است، با این حال روغن درخت چای به تدریج تاثیرگذاری خود را نشان می دهد. روغن درخت چای ممکن است موجب بروز واکنشی به نام درماتیت تماسی شود. همچنین این نگرانی وجود دارد که محصولات رایج حاوی روغن درخت چای موجب رشد سینه ها در پسران جوان می شود. اگر به آکنه روزاسه دچار شوید، از روغن درخت چای استفاده نکنید زیرا علائم آن را تشدید می کند.

• هیدروکسی اسید آلفا. این اسیدهای طبیعی –که در غذاهایی مانند مرکبات، نیشکر، سیب و انگور یافت می شود وقتی به صورت موضعی مورد استفاده قرار گیرد، به حذف سلول های مرده پوست و باز شدن حفره ها کمک می کند. هیدروکسی اسید آلفا همچنین ظاهر زخم های ناشی از آکنه را بهبود می بخشد. عوارض جانبی هیدروکسی اسید آلفا شامل قرمزی، سوزش خفیف و خارش پوست می باشد.

• اسید آزلائیک. این اسید طبیعی موجود در غلات کامل و محصولات حیوانی دارای خواص آنتی باکتریال می باشد. به نظر می رسد کرم اسید آزلائیک 20 درصد بسیار موثرتر از سایر درمان های معمول آکنه از جمله پروکسید بنزوئیل 5 درصد و تتراسایکلین خوراکی می باشد.

• مکمل روی. روی در بهبود جراحت و کاهش التهاب بسیار موثر است که به نوبه خود موجب بر طرف شدن آکنه می شود. مصرف مکمل روی به همراه غذا موجب کاهش عوارض جانبی مانند مزه بد دهان و حالت تهوع می شود. همچنین می توان روی را به کرم ها یا لوسیون ها اضافه نمود تا شیوع آکنه را کاهش دهد.

• مخمر آب جو. یک نوع خاص از مخمر آب جو، به نام CBS 5926، به کاهش آکنه کمک می کند. مخمر آب جو موجب بروز میگرن و ناراحتی های روده ای در افراد مستعد می شود. برای درک نقش این ماده و سایر مکمل های غذایی در درمان آکنه به تحقیقات بیشتری نیاز داریم.

همیشه قبل از انتخاب این درمان های طبیعی با پزشک تان مشورت نمایید. مکمل های رژیمی نیز موجب بروز عوارض جانبی شده و ایمنی و کارایی برخی از درمان های خاص نیز تغییر می دهد.

پیشگیری

با بهبود یا برطرف شدن آکنه، حتما به درمان خود ادامه دهید تا از شیوع مجدد آن پیشگیری شود. در برخی از موارد، ممکن است لازم باشد فرد از درمان موضعی برای نواحی مستعد آکنه استفاده نماید، به مصرف داروهای خوراکی پیشگیری از بارداری ادامه داده یا برای تمیز نگه داشتن پوست در جلسات نوردرمانی شرکت نماید.

در مورد چگونگی پیشگیری از شیوع مجدد آکنه با پزشک مشورت نمایید. همچنین می توان با مراقبت های فردی مانند شستشوی پوست با شوینده های ملایم و خودداری از دستکاری یا کندن جوش ها از شیوع آکنه پیشگیری نمود.

سایر اقدامات پیشگیری از آکنه عبارتست از:

• تنها دو بار در روز نواحی مستعد آکنه را بشویید. شستشو چربی اضافی و سلول های مرده پوست را پاک می کند. اما شستشوی بیش از حد پوست را تحریک می کند. نواحی مستعد آکنه را با شوینده ی ملایم شستشو داده و از محصولات فاقد چربی و مبتنی بر آب برای از مراقبت از پوست استفاده نمایید.

• از کرم یا ژل آکنه بدون نسخه برای پاک کردن چربی اضافی استفاده نمایید. از محصولات دارای ترکیبات فعال مانند پروکسید بنزوئیل یا اسید سالیسیلیک استفاده نمایید.

• از آرایش سنگین پوست خودداری نمایید. لوازم آرایش پودری نسبت به کرم ها ارجحیت دارند زیرا میزان تحریک کنندگی آنها کمتر است.

• قبل از خوابیدن آرایش صورت را پاک کنید. خوابیدن با آرایش موجب بسته شدن حفره های (منافذ) کوچک فولیکول های مو می شود. همچنین لوازم آرایش قدیمی را تعویض کرده و برس های آرایشی خود را به طور مرتب با آب و صابون شستشو دهید.

• از پوشیدن لباس های تنگ خودداری نمایید. لباس های تنگ مانع خروج حرارت و رطوبت شده و موجب تحریک پوست می شود. همچنین در صورت امکان از پوشیدن کمربند، کوله پشتی، کلاه ایمنی یا تجهیزات ورزشی تنگ و چسبان خودداری نمایید تا مانع اصطکاک آنها با پوست شود.

• پس از ورزش یا فعالیت های سنگین دوش بگیرید. چربی و عرق روی پوست موجب ماندن چرک و باکتری بر روی پوست می شود.



لینک منبع

مطلب چگونه جوش صورت را درمان کنیم؟ در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
سه شنبه 4 اردیبهشت 1397 :: نویسنده : بهترین وبلاگ Ž


خبرگزاری ایلنا: به نقل از خبرگزاری فرانسه، «اویگدور لیبرمن» وزیر جنگ رژیم‌صهیونیستی امروز-دوشنبه- اعلام کرد این رژیم به درخواست روسیه عمل نکرده و فعالیت‌های خود در سوریه محدود نمی‌کند.

لیبرمن گفت: «آزادی عمل خود را حفظ می‌کنیم. در رابطه با حفظ امنیت خود، هیچ محدودیتی را نمی‌پذیریم.»

وی افزود: «اما نمی‌خواهیم روسیه را تحریک کنیم. در سطح افسران عالی رتبه با آنها ارتباط مستقیم داریم.»

وزیر جنگ اسرائیل در ادامه اظهارات خود، بار دیگر ایران را به تلاش برای دخالت در امور کشور‌های منطقه متهم کرد.



لینک منبع

مطلب لیبرم: فعالیت اسرائیل در سوریه محدود نمی‌شود در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
دوشنبه 27 فروردین 1397 :: نویسنده : بهترین وبلاگ Ž


برترین ها – ترجمه از حمید پاشایی: در بررسی چیزی نزدیک به 300 شهر پر جمعیت، گران ترین شهرهای جهان برای زندگی مشخص شدند. این شهرها در چهاردهمین بررسی سالانه وبسایت Demographia معرفی شدند.

در این بررسی، 293 بازار مسکن کلانشهرها در 9 کشور استرالیا، کانادا، هنگ کنگ، ایرلند، ژاپن، نیوزیلند، بریتانیا و آمریکا در سه ماهه سوم سال 2017 مورد تحلیل قرار گرفتند.

در این بررسی از روش «ضریب میانه» استفاده شد، که در آن متوسط قیمت مسکن در یک منطقه تقسیم بر درآمد متوسط خانوار می شود. بنابراین اگر درآمد متوسط 50 هزار دلار و متوسط قیمت مسکن 250 هزار دلار بود، ضریب میانه برابر با 5 می شد.

با استفاده از این روش 26 مکان فوق العاده گران قیمت مشخص شدند، که گران ترین ها مربوط به کشورهای آمریکا، استرالیا، نیوزیلند، کانادا و چین می شود.

در ادامه، با گران ترین شهرهای جهان برای زندگی در سال 2018 آشنا می شویم.

12. تائورانگا، خلیج غربی پلنتی، نیوزیلند

مسکن در نیوزیلند با ضریب میانه کلی 5.8 بسیار گران قیمت است، و در تائورانگا هر خانه به طور میانگین 8.9 برابر متوسط درآمد قیمت دارد.

گران ترین شهرهای جهان برای زندگی در سال 2018


11. سالیناس، مونتری، کالیفرنیا، آمریکا

سالیناس (شهری با جمعیتی کمتر از 150 هزار نفر) که در شهرستان مونتری واقع شده، دارای ضریب میانه 9.1 است.

گران ترین شهرهای جهان برای زندگی در سال 2018


10. سان فرانسیسکو، کالیفرنیا، آمریکا

هم رتبه سالیناس، شهر تپه ای و پر جمعیت تر سان فرانسیسکو است که از ضریب میانه 9.1 برخوردار است.

گران ترین شهرهای جهان برای زندگی در سال 2018


9. هونولولو، هاوایی، آمریکا

پایتخت ساحلی ایالت هاوایی که در ساحل جنوبی جزیره اوآهو قرار گرفته، دارای ضریب میانه 9.2 است.

گران ترین شهرهای جهان برای زندگی در سال 2018


8. لس آنجلس، کالیفرنیا، آمریکا

لس آنجلس با ضریب میانه 9.4 دومین شهر گران قیمت در ایالات متحده آمریکا است.

گران ترین شهرهای جهان برای زندگی در سال 2018


7. سانتا باربارا، کالیفرنیا، آمریکا

چهارمین (ولی نه آخرین) شهر کالیفرنیایی که در این فهرست قرار گرفته، سانتا باربارا با ضریب میانه 9.4 است.

گران ترین شهرهای جهان برای زندگی در سال 2018


6. ملبورن، استرالیا

ملبورن با ضریب میانه 9.9 نسبت به ضریب میانه 6.3 در سال 2001 و ضریب میانه زیر 3 در اوایل دهه 1980 افت چشمگیری از لحاظ مقرون به صرفه بودن داشته است. از سال 2001، قیمت متوسط خانه ها در این شهر افزایش قابل توجهی پیدا کرده است.

گران ترین شهرهای جهان برای زندگی در سال 2018


5. سن خوزه، کالیفرنیا، آمریکا

گران قیمت ترین بازار مسکن در منطقه خلیج سان فرانسیسکو، شهر سن خوزه با ضریب میانه 10.3 است.

گران ترین شهرهای جهان برای زندگی در سال 2018


4. سانتا کروز، کالیفرنیا، امریکا

سانتا کروز نیز در منطقه خلیج منطقه خلیج سان فرانسیسکو قرار دارد و گران قیمت ترین بازار مسکن را در کل آمریکا با ضریب میانه 10.4 دارد.

گران ترین شهرهای جهان برای زندگی در سال 2018


3. ونکوور، کانادا

ونکوور با ضریب میانه 12.6 که گران قیمت ترین بازار مسکن در کانادا را دارد، بیشترین افت مقرون به صرفه بودن مسکن در بین شهرهای بزرگ در این بررسی را تجربه کرده، به طوری که ضریب میانه آن از 5.3 در سال 2004 به میزان 2.35 برابر افزایش پیدا کرده است.

گران ترین شهرهای جهان برای زندگی در سال 2018


2. سیدنی، استرالیا

سیدنی با ضریب میانه 12.9 گران قیمت ترین بازار مسکن در کل استرالیا را دارد، که با توجه به ضریب میانه 6.3 در سال 2001 افت بسیار سریعی را تجربه کرده است. سیدنی در کنار ونکوور، از چهارمین حباب پر خطر مسکن در جهان برخوردار است.

گران ترین شهرهای جهان برای زندگی در سال 2018


1. هنگ کنگ، چین

هنگ کنگ با ضریب میانه 19.4 گران قیمت ترین بازار مسکن در جهان را برای هشتمین سال پیاپی به خود اختصاص داده است. این بالاترین عدد گزارش شده در تاریخ چند ساله این بررسی است، در حالی که ضریب میانه این شهر در سال گذشته 18.1 بود.

گران ترین شهرهای جهان برای زندگی در سال 2018



لینک منبع

مطلب گران‌ترین شهر‌های جهان برای زندگی در سال ۲۰۱۸ در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
سه شنبه 21 فروردین 1397 :: نویسنده : بهترین وبلاگ Ž


آقایان معمولا کت و شلوار دامادی خود را تا سالها بدون هیچ مشکلی در مهمانی ها و جشن های مختلف بر تن می کنند و از آن استفاده می کنند. اما خانم ها هزینه زیادی را صرف خرید لباس عروس خود می کنند و پس از شب عروسی، آن را در کمد لباس ها بلا استفاده رها می کنند. اما راههای مقرون به صرفه دیگری نیز وجود دارد که می تواند از این اتلاف هزینه جلوگیری کند و یکی از متداول ترین این راهها، اجاره کردن لباس عروس است.

نکات مهم در اجاره لباس عروس

قبل از اقدام برای اجاره لباس عروس ، توصیه می کنیم این راهنما را مطالعه کنید تا کمتر دچار مشکل شوید:

1. تصمیم قطعی خود را بگیرید

قبل از هر چیز خوب فکر کنید که آیا اجاره لباس عروس ایده خوبی برای شماست یا خیر؟ در هر حال اجاره لباس عروس مقرون به صرفه تر از خرید آن است. اما ممکن است شما قصد داشته باشید لباس عروس خود را به عنوان یادگار نگه دارید و یا حتی آن را به فرزند خود بعنوان یادگاری منتقل کنید. یا اینکه قصد داشته باشید بعد از عروسی، لباس عروسی را که خریده اید، بفروشید یا اجاره دهید. به هر حال این تصمیم شماست اما آنچه مهم است این است که در این خصوص تصمیم قطعی خود را بگیرید چون شاید فرصت دیگری برای تغییر عقیده تان وجود نداشته باشد.

2. یک مزون عروس معتبر انتخاب کنید

مخصوصا برای کسانی که قصد اجاره لباس عروس را دارند خیلی مهم است که این لباس را از یک مزون معتبر و صاحب نام اجاره کنند. چرا که به هر حال مزون های معتبر و مشهور، شهرت و اعتبار خود را فدای اندکی سود نمی کنند. وقتی بحث لباس دست دوم به میان می آید ممکن است برخی از سود جویان، لباس عروسی را که مثلا یک مشکل خاص دارد به شما اجاره بدهند و بعدها از شما بابت همان مشکل که از آن اطلاع نداشتید خسارت بگیرند و یا اینکه لباس نامناسبی را به شما اجاره بدهند. اگر با مزون های معتبر کار کنید، ریسک این موارد کاهش میابد.

3. هرچه زود تر دست به کار شوید

عروس خانم هایی که قصد اجاره لباس دارند باید زودتر از عروس خانم هایی که قصد خرید و یا دوخت لباس عروس دارند، دست به کار شوند. چرا که در اجاره لباس عروس، شما محدودیت های بیشتری در سایز و اندازه و همچنین طراحی لباسدارید. به هر حال باید بیشتر در بازار بگردید تا لباس مناسب سایز و همچنین سلیقه خود یافت کنید. از طرفی اگر زود تر دست به کار شوید ممکن است لباس های بیشتری پیدا کنید که برای شب عروسی شما رزرو نشده باشند و شما بتوانید زود تر از دیگران آن را رزرو کنید. پس این شانس را با تنبلی خود از بین نبرید و هرچه زودتر جستجو را آغاز کنید.

4. در خصوص سایر اجزای لباس عروس سوال کنید

برخی از مزون های عروس همراه با لباس عروس، تاج، تور، شنل و حتی کفش آن راهم اجاره می دهند و برخی دیگر این لوازم را یا جداگانه و با دریافت هزینه جدا اجاره می دهند و یا اصلا تاج و تور و شنل مناسب آن لباس را ندارند. پس فراموش نکنید که حتما در این خصوص از مزون مورد نظر سوال کنید تا دچار مشکل نشوید.

5. شرایط اجاره را مکتوب کنید

بهتر است یک قرارداد برای اجاره لباس تنظیم کنید اما اگر مزون مورد نظر، مایل به تنظیم قرارداد نبود، حداقل شرایط و قوانین اجاره لباس را دقیقا مکتوب کنید تا در صورت بروز هر گونه مشکلی بتوانید به آن استناد کنید. از مزون عروس بخواهید که به صورت مکتوب به شما تضمین بدهد که دقیقا در چه تاریخی لباس عروس انتخابی شما را، تمیز و خشکشویی شده به شما تحویل می دهد. همچنین زمان و شرایط تحویلگیری، هزینه های حمل و نقل، هزینه های خشکشویی و … را مکتوب کنید. فراموش نکنید که گاهی همین مسائل جزئی باعث ایجاد مشکلاتی برای هر دوطرف می شود.



لینک منبع

مطلب اجاره لباس عروس و نکات مهمی که باید بدانید! در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
یکشنبه 22 بهمن 1396 :: نویسنده : بهترین وبلاگ Ž


وبسایت دیجی کالامگ – اسماعیل دلخموش: شرکت آمازون در حوزه لوازم هوشمند خانه فعال است و تلاش‌های این شرکت در جهت گسترش این حوزه هم‌چنان ادامه دارد. در جدیدترین اقدام، آمازون شرکت Blink را خریداری کرده است. این استارتاپ تولیدکننده زنگ‌های در و دوربین‌های هوشمند است. این شرکت تولید این دوربین‌ها را از طریق جمع‌آوری منابع مالی در کمپین Kickstarter در سال ۲۰۱۴ آغاز کرد و محصول مورد نظر را در سال ۲۰۱۶ به بازار عرضه کرد.

آمازون استارت‌آپ Blink را خریداری کرد

جذابیت دوربین‌های شرکت Blink در این است که ظاهرا می‌شود از آن‌ها با یک جفت باتری به مدت دو سال استفاده کرد و برای بهره‌گیری از این دوربین نیازی به سیم‌کشی برق نیست. در عین حال قیمت این دوربین‌ها هم نسبتا ارزان است و بین ۹۹ تا ۱۲۹ دلار متغیر است.

احتمالا در سال‌های آینده شاهد گسترش هر چه بیشتر سرویس‌های هوشمند خانگی آمازون و ارتباط این سرویس‌ها با کسب و کار این شرکت خواهیم بود.

این شرکت پس از معرفی اولین دوربینش، یک دوربین جدید با قابلیت دید در شب و پس از آن هم یک زنگ‌ در هوشمند معرفی کرد که درونش یک دوربین تعبیه شده بود.

حال این شرکت در حال کار روی یک سیستم امنیتی هوشمند برای کل خانه است.

اما چرا آمازون این شرکت را خریداری کرده است؟ شرکت آمازون اخیرا سرویس تحویل جدیدی راه‌اندازی کرده که به پیک‌ها اجازه می‌دهد از طریق دوربین‌های امنیتی هوشمند متصل به اینترنت وقتی کاربران در خانه نیستند در را باز کنند و بسته را داخل خانه قرار دهند. آمازون در همین جهت اخیرا دوربین‌های هوشمندی تولید کرده و به نظر می‌رسد برای گسترش این بخش استارتاپ Blink را هم خریداری کرده است.

احتمالا در سال‌های آینده شاهد گسترش هر چه بیشتر سرویس‌های هوشمند خانگی آمازون و ارتباط این سرویس‌ها با کسب و کار این شرکت خواهیم بود.



لینک منبع

مطلب آمازون استارت‌آپ Blink را خریداری کرد در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :آمازون استارت‌آپ Blink را خریداری کرد
http://mofidestan.ir/%d8%a2%d9%85%d8%a7%d8%b2%d9%88%d9%86-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7%d8%b1%d8%aa%e2%80%8c%d8%a2%d9%be-blink-%d8%b1%d8%a7-%d8%ae%d8%b1%db%8c%d8%af%d8%a7%d8%b1%db%8c-%da%a9%d8%b1%d8%af/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
شنبه 2 دی 1396 :: نویسنده : بهترین وبلاگ Ž


ونیز مملو از دیدنی‌ها است و در گوشه گوشه آن چیزی برای تماشا کردن خواهید یافت.

مقاله های مرتبط:

ونیز از زیباترین و رمانتیک‌ترین شهرهای روی آب جهان و کشور ایتالیا است. سالانه میلیون‌ها توریست روانه ایتالیا می‌شوند تا این میراث جهانی را از نزدیک لمس کنند. بازارها، پل‌ها، میدان‌ها، کانال‌های آب، کلیساها و موزه‌های تاریخی این شهر همه در نوع خود تماشایی و منحصر به فرد هستند.

ونیز همچنین بزرگ ترین شهر بدون خودروی جهان است که در آن هیچ اثری از دود، ترافیک، اتومبیل‌ها و کامیون‌ها پیدا نمی‌کنید. تنها وسیله رفت و آمد در این شهر آبی، قایق است.

ونیز

جالب اینجا است که حتی پلیس‌ها و آتش‌نشان‌ها نیز با قایق موتوری در سطح شهر تردد می‌کنند.

ونیز

ونیز مملو از دیدنی‌ها است و در گوشه گوشه آن چیزی برای تماشا کردن خواهید یافت. در این مطلب با ما همراه باشید تا شما را با دیدنی‌های این شهر روی آب آشنا کنیم.

میدان و کلیسای سن مارکو (Piazza San Marco)

میدان و کلیسای سن مارکو (Piazza San Marco)

«میدان سن مارکو» یکی از مهم‌ترین دیدنی‌های ونیز است و به خاطر یکی از حواریون «عیسی مسیح» که «سن مارکو» نام داشته و در این میدان دفن شده، به این نام مشهور شده است. همچنین گفته می‌شود که «مارکوپولو»، جهانگرد معروف نیز در این میدان دفن شده است.

به میدان شلوغ و پر رفت و آمد سن مارکو لقب «اتاق نشیمن ونیز» را داده‌اند، زیرا در این میدان مردم گرد هم می‌آیند، گشت می‌زنند، قهوه می‌نوشند و با یکدیگر صحبت می‌کنند.

«کلیسای سن مارکو» نیز معروف‌ترین کلیسا در ونیز است که بلندترین برج ناقوس ونیز با ارتفاع ۹۹ متر را در خود جای داده است. برج ناقوس کلیسای سن مارکو را به نوعی به‌عنوان نماد شهر ونیز می‌شناسند.

پل افسوس ها (Bridge of Sighs)

پل افسوس ها (Bridge of Sighs)

«پل افسوس‌ها» یکی از پرطرفدارترین نقاط دیدنی در ونیز است که بر روی رودخانه «ریو دی پالاتزو» (Rio di Palazzo) قرار گرفته است. این پل تاریخی از عاشقانه‌ها و تراژدی‌های زیادی حکایت می‌کند. پل سرپوشیده و سفیدرنگ افسوس‌ها علاوه بر این که جلوه‌گر تاریخ و معماری ونیز است، جایگاه ویژه‌ای نیز در افسانه‌های عاشقانه این شهر دارد.

گراند کانال (Grand Canal)

گراند کانال (Grand Canal)

«گراند کانال» یکی از شاهراه‌های ارتباطی ونیز است که دو طرف آن را بناهای کلاسیک و ساختمان‌های باشکوه احاطه کرده‌اند. ونیزی‌ها این کانال معروف را بلوار اصلی شهر می‌دانند، زیرا «میدان سن مارکو»، «پل ریالتو» و نقاط اصلی تلاقی پل و قطار آبی را به هم متصل می‌کند.

توریستی در ونیز پیدا نمی‌کنید که دل‌اش نخواهد در گراند کانال، سوار گوندولاهای سنتی ونیزی شود و با آن‌ها قایق‌سواری کند. رستوران و مرکز خرید‌های زیادی نیز در این کانال وجود دارند که یکی از دلایل محبوبیت این کانال میان گردشگران هستند.

پل ریالتو (Rialto Bridge)

پل ریالتو(Rialto Bridge)

پل معروف و دیدنی ریالتو، محله‌های «سن مارکو» و «سان پولو» را در ونیز به هم وصل می‌کند. این پل تاریخی که متعلق به قرن شانزدهم میلادی است، نخستین و قدیمی‌ترین پل ساخته شده بر روی «گراند کانال» به شمار می‌رود.

«ریالتو» به ایتالیایی به معنای «مرکز معاملات» است. در قدیم چون در این مکان تجارت و معاملات مختلف انجام می‌شده است، این نام را بر روی آن گذاشته‌اند.

پل ریالتو(Rialto Bridge)

در حال حاضر می‌توانید روی این پل انواع مغاره‌ها و فروشگاه‌های مختلف که اجناسی نظیر شیشه و کریستال، سوغاتی و جواهرات عرضه می‌کنند، پیدا کنید.همچنین با ایستادن بر روی این پل چشم‌اندازی بی‌نظیر و ۳۶۰ درجه از «گراند کانال» را پیش روی‌تان خواهید داشت.

کلیسای سانتا ماریا دلا سالوت (Santa Maria della Salute)

کلیسای سانتا ماریا دلا سالوت (Santa Maria della Salute)

کلیسای «سانتا ماریا دلا سالوت» در قرن هفدهم میلادی پس از نجات پیدا کردن شهر از بیماری طاعون، برای احترام به مریم مقدس ساخته شده است. در حال حاضر این بنا یکی از نمادی‌ترین کلیساهای تاریخی شهر ونیز است که اکنون برای برپایی میهمانی‌ها و جشن‌های بزرگداشت مریم مقدس از آن استفاده می‌شود.

آرسنال (Arsenale)

آرسنال (Arsenale)

«آرسنال» یکی از دیدنی‌ترین نقاط ونیز است که در گذشته بزرگ‌ترین کارخانه کشتی‌سازی جهان بوده است. ونیز قدرت دریایی خود را مدیون این کارخانه کشتی‌سازی است. در حال حاضر این کارخانه به مکانی دیدنی برای گردشگران تبدیل شده است. سردر ورودی این کارخانه بسیار دیدنی است و مانند دروازه‌های قرن پانزدهمی تزیین شده است.

ریوا دلی اسکیاوونه (Riva Degli Schiavone)

ریوا دلی اسکیاوونه (Riva Degli Schiavone)

«ریوا دلی اسکیاوونه» یکی از پرترددترین و پرجنب جوش‌ترین نقاط توریستی ونیز و در عین حال یکی از اصلی‌ترین و مهم‌ترین تفرجگاه‌های اسکله‌ای دنیا به شمار می‌رود. این تفرجگاه اسکله‌ای از قرن پانزدهم میلادی شروع به فعالیت کرده است. در گذشته تنها گوشت و انواع ماهی خشک شده در آن عرضه می‌شده، ولی امروزه هر نوع خوراکی خوشمزه از جمله شیرینی‌های مختلف، پاستاهای خوشمزه و سوغاتی‌های متنوع شهر ونیز را در این ناحیه می‌توانید پیدا کنید.

کاخ سانتا سوفیا (Ca’ d’Oro)

کاخ سانتا سوفیا (Ca’ d’Oro)

کاخ سانتا سوفیا از دیگر دیدنی‌های شهر ونیز است که با نام کاخ «کادورو» به معنای «قصر طلایی» نیز معروف است. این کاخ زیبا در راستای «گراند کانال» قرار گرفته است و به خاطر معماری چشمگیر و زیبایش مورد توجه گردشگران قرار گرفته است.

مورانو (Murano)

مورانو (Murano)

تنها با سوار شدن بر گوندولاهای سنتی و کشتی‌های تفریحی و عبور از تالاب به سمت «مورانو» که منزل شیشه‌گران معروف ونیزی است، لذت سفر به ونیزتان تکمیل خواهد شد. دو سمت این کانال پر از ویترین‌ها و استودیوهای شیشه‌گری است و در آن‌ها همه چیز، از بدلیجات وارداتی و ارزان‌قیمت گرفته تا آثار هنری گران‌قیمت، می‌توانید پیدا کنید.

مجموعه پگی گوگنهایم (Peggy Guggenheim Collection)

مجموعه پگی گوگنهایم (Peggy Guggenheim Collection)

«پگی گوگنهایم» یکی از مجموعه‌داران معروف آمریکایی بوده است که پس از مرگش در سال ۱۹۷۹ میلادی، خانه وی که در ونیز بوده، تبدیل به موزه‌ای دیدنی شده است. در این موزه جذاب می‌توانید آثار بسیاری از هنرمندان اروپایی و آمریکایی نظیر پیکاسو، شاگال، کاندینسکی، دالی و دیگر هنرمندان بزرگ را تماشا کنید.

جزیره و کلیسای سن جورجو ماجوره (Church of San Giorgio Maggiore)

جزیره و کلیسای سن جورجو ماجوره (Church of San Giorgio Maggiore)

«جزیره سن جورجو ماجوره» از جزیره‌های فوق‌العاده زیبای ونیز است که در دوره‌های نخستین رومی‌ها قابل سکونت شده است. سن جورجو جزیره‌ای آرام و زیبا است که گردشگران را مبهوت زیبایی‌های خود کرده و آرامش را به آن‌ها هدیه می‌دهد. همچنین کلیسایی بندیکتی نیز در این جزیره با همین نام قرار دارد که در قرن نهم میلادی ساخته شده است.



لینک منبع

مطلب دیدنی ترین مکان های ونیز کجاست؟ در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :دیدنی ترین مکان های ونیز کجاست؟
http://mofidestan.ir/%d8%af%db%8c%d8%af%d9%86%db%8c-%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%85%da%a9%d8%a7%d9%86-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%88%d9%86%db%8c%d8%b2-%da%a9%d8%ac%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%9f/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
چهارشنبه 1 آذر 1396 :: نویسنده : بهترین وبلاگ Ž


وب سایت چیدانه: همانطور که همه ما می دانیم، آشپزخانه قلب هر خانه ای به حساب می آید. دکوراسیون آشپزخانه شما صرفا به محلی برای پخت و پز و یا حتی سرو غذا نیست! چیزی بیش از اینها در دکوراسیون آشپزخانه شما وجود دارد که شخصیت شما را نشان می دهد.

زمانی که به سراغ دکوراسیون آشپزخانه منزل خود می روید و سبک مورد نظر خود را انتخاب می کنید در واقع ناخودآگاه به سمت چیزی رفته اید که در شخصیت شما وجود دارد.

سبک کلاسیک در دکوراسیون آشپزخانه

دکوراسیون آشپزخانه، با این مطبخ شخصیتتون رو میشه!
اگر سبک کلاسیک را مهمان دکوراسیون آشپزخانه خود کرده باشید در این فضا قطعا از ظرافت و سنت بهره گرفته اید. دکوراسیون آشپزخانه با سبک کلاسیک هیچ گاه کسل کننده نخواهد بود. در این فضا قطعا بوی غذاهای لذیذ و خوشمزه پیچیده است و حس زندگی جاری خواهد بود.

در دکوراسیون آشپزخانه کلاسیک استفاده از چوب به چشم می آید. رنگ های اصیل و در عین حال آرامش بخش نیز دکوراسیون آشپزخانه شما را زنده تر خواهد کرد. نباید این مسئله را نیز نادیده گرفت در دکوراسیون آشپزخانه ای که سبک کلاسیک دارد همیشه بوی کیک و شیرینی از فر آن به مشام افراد خواهد رسید.

دکوراسیون آشپزخانه معمارانه

دکوراسیون آشپزخانه، با این مطبخ شخصیتتون رو میشه!
در این شیوه از دکوراسیون آشپزخانه همه وسایل به صورت متمرکز چیدمان شده اند. همانطور که در این تصویر نیز مشاهده می کنید در دکوراسیون آشپزخانه ای که به این شیوه چیدمان شده است نوعی نظم حاکم است که آرامش و متانت شما را به مخاطب می رساند.

قطعا در دکوراسیون آشپزخانه ای با این شکل، شما میزبان قابل تحسینی خواهید بود.

شما در این نوع از دکوراسیون آشپزخانه دقیقا می دانید که به دنبال چه چیزی هستید و یا چه استفاده ای از آن خواهید داشت.

شاید به نظرتان برسد که این نوع دکوراسیون آشپزخانه، سبک مینیمال را به یاد شما می اندازد، اما در این نوع از چیدمان حداکثر قابلیت استفاده از وسایل به کار برده می شود. لوازم خانگی هر کدام در یک نظمی قرار دارند و فضای باز نسبتا زیاد و تعریف شده ای برای خودتان ساخته اید.

دکوراسیون آشپزخانه به سبک مدرن

دکوراسیون آشپزخانه، با این مطبخ شخصیتتون رو میشه!
استفاده از سبک مدرن در دکوراسیون آشپزخانه امروزه طرفداران بسیاری پیدا کرده است. در این سبک دکوراسیون، شما از شعله های متععدی برای آشپزی خود استفاده می کنید.

این آشپزخانه جهان شماست و خلاقیتی که در آن به کار می برید می تواند غیر قابل پیش بینی باشد.

دکوراسیون آشپزخانه به سبک کانتری

دکوراسیون آشپزخانه، با این مطبخ شخصیتتون رو میشه!

این سبک از دکوراسیون آشپزخانه، فضایی آرام را برایتان ایجاد می کند. در این دکوراسیون آَشپزخانه شما از هر دغدغه ای فارغ هستید. حتی دیگر به فکر وای فای خود نیز نیستید و فارغ از تمامی اینها دریک زندگی آرام و بی دغدغه زندگی می کنید.

دکوراسیون آشپزخانه، با این مطبخ شخصیتتون رو میشه!
با آرامش به سراغ مواد غذایی خود در یخچال می روید و غذای مورد علاقه خودتان را آماده می کنید. فضای دنجی را در گوشه ای از آشپزخانه خود ایجاد می کنید و لحظه های آرامی را در آن سپری می نمایید.

سبک مینیمال در دکوراسیون آشپزخانه

دکوراسیون آشپزخانه، با این مطبخ شخصیتتون رو میشه!

دکوراسیون آشپزخانه منزل شما بخش خیلی مهمی از خانه به حساب می آید. شاید اغراق نباشد که بگوییم نقش اصلی خوش آمدگویی شما به مهمانان از همین بخش شروع می شود. دکوراسیون آشپزخانه شما در این سبک دارای نظم خاصی است که در اصل نشان دهنده انتظام ذهنی شما خواهد بود. در این فضا لحظات شاد و گرمی را در کنار اعضای خانواده خود سپری خواهید کرد.



لینک منبع

مطلب دکوراسیون آشپزخانه؛ سبک‌های مختلف مطبخ! در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :دکوراسیون آشپزخانه؛ سبک‌های مختلف مطبخ!
http://mofidestan.ir/%d8%af%da%a9%d9%88%d8%b1%d8%a7%d8%b3%db%8c%d9%88%d9%86-%d8%a2%d8%b4%d9%be%d8%b2%d8%ae%d8%a7%d9%86%d9%87%d8%9b-%d8%b3%d8%a8%da%a9%e2%80%8c%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%85%d8%ae%d8%aa%d9%84%d9%81-%d9%85-4/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
پنجشنبه 4 آبان 1396 :: نویسنده : بهترین وبلاگ Ž


جایزه‌ی نوبل شیمی امسال به سه پژوهشگر که بر تصویرنگاری مولکول‌های زیستی کار می‌کردند، تعلق گرفته است.

ژاک دوبوشه، یواکیم فرانک و ریچارد هندرسون جایزه نوبل شیمی را به سبب توسعه‌ی روشی جدید برای ساخت تصویرهای سه‌بعدی از مولکول‌های زیستی به خود اختصاص دادند. این روش می‌تواند انقلابی در مطالعه‌ی مکانیزم‌های درونی سلول‌ها ایجاد کند.

کمیته‌ی جایزه‌ی نوبل معتقد است که روش آن‌ها، میکروسکوپی کریو الکترونی، می‌تواند به ارائه‌ی تصویری دقیق از مکانیزم‌های پیچیده‌ی حیات در ابعاد اتمی منجر شود و به زیست شناسان امکان می‌دهد تا جنبه‌های خاصی از سلول‌ها را که پیش از این قابل بررسی نبودند، پژوهش کنند.

میکروسکوپی کریو الکترونی ثبت تصاویر از مولکول‌های زیستی پس از انجماد سریع آن‌ها را امکان پذیر می‌کند. در این روش، شکل طبیعی مولکول حفظ می‌شود.

کشف شکل یک پروتئین از این جهت ضروری است که به درک عملکرد آن کمک می‌کند. به عنوان مثال، پی بردن به ساختار یک ویروس به درک چگونگی تهاجم آن به یک سلول کمک می‌کند. دهه‌ها بود که روش اصلی مطالعه‌ی ساختارهای پروتئینی، به دست آوردن بلوری از هزاران پروتئین، تاباندن اشعه‌ی ایکس به آن و سپس استنتاج ساختار پروتئین از طریق مطالعه‌ی الگوهای بازتابی اشعه‌ی ایکس بود.

اما پروتئین‌های بسیاری هستند، به ویژه پروتئین‌های غشاهای خارجی سلول‌ها، که یک ساختار بلوری تشکیل نمی‌دهند.

چرا این افراد برنده‌ی جایزه‌ی نوبل شدند؟

دکتر هندرسون، از آزمایشگاه زیست شناسی مولکولی MRC در کمبریج، حرفه‌ی خود را به‌عنوان بلور نگار اشعه ایکس آغاز کرد. به سبب محدودیت‌هایی که وجود داشت، او ابزار دیگری را برگزید: میکروسکوپ الکترونی.

میکروسکوپ‌های الکترونی در سال ۱۹۳۱ اختراع شدند. آن‌ها در محیط خلا کار می‌کنند. چون روش تصویرنگاری آن‌ها بمباران نمونه با االکترون است، به همین دلیل برای مطالعه‌ی پروتئین‌ها و دیگر مولکول‌های زیستی مناسب نیستند. میکروسکوپ‌های الکترونی نمونه را خشک و با تابش آن را از بین می‌برند.

دکتر هندرسون و همکارانش می‌خواستند پروتئینی را که در غشای یک ارگانیسم فتوسنتز کننده بود، بررسی کنند. برای این بررسی خلا چندان مشکل بزرگی نبود. آن‌ها پروتئین غشایی را با محلولی از گلوکز پوشاندند تا خشک نشود.

آن‌ها شدت پرتوی الکترونی را کم کردند و از آرایش‌های معمول پروتئین در غشا استفاده کردند. دکتر هندرسون با استفاده از این روش توانست در سال ۱۹۷۵، شکل پروتئین را با استفاده از پخش الکترون‌ها بازسازی کند. او این کار را با تحلیل‌های ریاضی که در بلورنگاری اشعه ایکس استفاده می‌کرد، انجام داد.

chemistry noble prize

اما پروتئین‌های بسیاری هستند که آرایشی معمول ندارند یا همه در یک سمت جهت گیری نشده‌اند. دکتر فرانک از دانشگاه کلمبیا، پیشرفتی در این روش به وجود آورد. او تصویرهایی را از هزاران پروتئین یکسان که جهت‌گیری‌های متفاوت داشتند، ثبت کرد. سپس کامپیوتر تصویرهای یکسان، یعنی پروتئین‌هایی با جهت گیری یکسان را گروه‌بندی و آن‌ها را برای دستیابی به نتیجه ای واضح‌تر با هم ترکیب کرد. دکتر فرانک با استفاده از تصاویر روی هم قرار داده شده، توانست شکل سه‌بعدی پروتئین را به دست بیاورد.

دکتر دوبوشه از داشنگاه لوزان سوییس این روش را بهبود بخشید. با انجماد سریع مولکول‌ها می‌توان آن‌ها را از خلا محافظت کرد. اما در یخ، مولکول‌های آب به یکدیگر چسبیده و ساختاری بلوری ایجاد می‌کنند. حرکت الکترون‌ها در بلورهای یخ، به تصویرهایی ناکارآمد منجر می‌شد.

برای غلبه بر این مشکل، دکتر دوبوشه نمونه‌ها را در اتان سرد شده با نیتروژن مایع قرار داد. در دمای منفی ۱۹۶ درجه‌ی سلسیوس، مولکول‌های آب فرصتی برای به هم پیوستن و تشکیل بلورهای یخی ندارند و ساختاری شبیه به شیشه به وجود می‌آورند. او بدین طریق موفق شد تا پروتئین‌ها را به جای بلورهای یخ ثبت کند.

چرا این کار اهمیت دارد؟

سارا اسنوگراپ، استاد شیمی فیزیک دانشگاه لوند در سوئد، رییس کمیته‌ی نوبل بود. او معتقد است که کار این گروه می‌تواند ساختار همه‌ی پروتئین‌های حیات را تعیین کند:

به زودی دیگر رازی باقی نخواهد ماند. حال می‌توانیم جزییاتی پیچیده از مولکول‌های زیستی در هر گوشه از سلول‌هایمان و در هر قطره از مایعات بدنمان به دست آوریم. ما شاهد انقلابی در بیوشیمی هستیم.

دکتر فرانک می‌گوید که چند سالی طول می‌کشد تا این مطالعات کاربردی شوند:

کاربرد عملی این پژوهش بسیار وسیع خواهد بود. اما همیشه مدت زمانی طول می‌کشد تا نتایج پژوهش‌های بنیادی راه خود را به دانش عمومی و کاربردهای دارویی باز کنند.

این روش به پیشرفت‌هایی دست پیدا کرده است. سال گذشته پژوهشگران توانستند با استفاده از کرایو الکترون میکروسکوپی، ساختار ویروس زیکا را تحلیل کنند. همین روش برای یافتن ساختار پروتئین‌های دخیل در ریتم‌های شبانه روزی استفاده شد که این موضوع هم نوبل پزشکی امسال را به خود اختصاص داد.



لینک منبع

مطلب نوبل شیمی ۲۰۱۷: میکروسکوپ کرایو الکترونی و تصویرنگاری زیست مولکولی در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :نوبل شیمی ۲۰۱۷: میکروسکوپ کرایو الکترونی و تصویرنگاری زیست مولکولی
http://mofidestan.ir/%d9%86%d9%88%d8%a8%d9%84-%d8%b4%db%8c%d9%85%db%8c-%db%b2%db%b0%db%b1%db%b7-%d9%85%db%8c%da%a9%d8%b1%d9%88%d8%b3%da%a9%d9%88%d9%be-%da%a9%d8%b1%d8%a7%db%8c%d9%88-%d8%a7%d9%84%da%a9%d8%aa%d8%b1%d9%88/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
چهارشنبه 12 مهر 1396 :: نویسنده : بهترین وبلاگ Ž


برترین ها – ترجمه از هدی بانکی: شما این را می‌دانید که باید سبزیجات بخورید اما آیا شیوه‌های درست پخت و تهیه‌ی آنها را می‌دانید؟ نحوه‌ی آماده کردن سبزیجات، رمز بهره بردن از فواید و خواص آن است که بتوانید از تمام مواد مغذی با ارزش موجود در سبزیجاتی چون بروکلی و گوجه فرنگی بهره‌ مند شوید، بنابراین جواب این سوال که بهترین یا بدترین روش‌های تهیه و پخت و پز سبزیجات چیست، آنقدرها هم که به نظر می‌رسد ساده نیست.

یک شیوه‌ی خاص پختن ممکن است باعث شود یک ماده‌ی مغذی به بدن برسد اما سایر مواد مغذی تقریبا نابود شوند. پس باید با روش‌های صحیح تهیه کردن سبزیجات آشنایی داشته باشید تا قبل از اینکه آنها را بخارپز کنید، کباب کنید یا تفت بدهید، تصمیم درست را بگیرید. در این مطلب، بدترین شیوه‌های آماده سازی سبزیجات را برای‌تان می‌گوییم.

پختن گل کلم در آب جوش

وقتی پای تهیه کردن سبزیجات به میان می‌آید آب، گزینه‌ی مناسبی برای یک آشپز نیست. مطالعه‌ای که بررسی کرده است شیوه‌های متفاوت پخت و پز چه تاثیری بر فعالیت آنتی اکسیدانی ۲۰ نوع سبزی گوناگون می‌گذارند اعلام کرده: گل کلم که سرشار از آنتی اکسیدان‌هایی چون ویتامین C است وقتی در آب جوش پخته می‌شود، بیشتر ویژگی‌های مربوط به مبارزه با رادیکال‌های آزاد خود را از دست می‌دهد که این اتفاق برای گل کلم، تقریبا شدیدتر از سایر سبزیجات روی می‌دهد. آماده کردن گل کلم در مایکرویو نیز از خواص آنتی اکسیدانی آن کم می‌کند.

بدترین شیوه‌های پخت و پز سبزیجات


سرخ کردن کدو سبز


کدو سبز سرخ شده، ترد و خوشمزه است و می‌تواند جایگزین اسنکی مثل چپس سیب زمینی بشود، اما ممکن است تمام فواید آن نصیب‌تان نشود اگر این سبزی پرخاصیت را سرخ کنید. کدو سبز، وقتی سرخ شود بیشتر خواص آنتی اکسیدانی‌اش را از دست می‌دهد و این چیزی است که محققان اسپانیایی کشف کرده‌اند.

بدترین شیوه‌های پخت و پز سبزیجات


تفت دادن یا سرخ کردن بروکلی


تفت دادن بروکلی می‌تواند روشی آسان و فوری برای آماده کردن بروکلی باشد، اما بیشتر خواص آن بی‌اثر خواهد شد. به گفته‌ی محققان ژاپنی، اگر بروکلی را بخارپز کنید، ارزش غذایی آن حفظ خواهد شد. سایر روش‌های پخت سبزیجات خانواده‌ی کلم، شامل استفاده از مایکرویو، در آب پختن و تفت دادن و سرخ کردن، باعث می‌شود مقدار زیادی از کلروفیل و ویتامین C آنها کاهش پیدا کند و همچنین از پروتئین محلول و قندهای محلول آنها نیز کم شود.

بدترین شیوه‌های پخت و پز سبزیجات


گوجه فرنگی خام


گوجه فرنگی سرشار از لیکوپن است، لیکوپن آنتی اکسیدانی است که موجب کاهش ریسک بیماری‌های قلبی، سرطان و سایر بیماری‌ها می‌شود. اما اگر فقط برش‌های گوجه فرنگی را به ساندویچ یا سالادتان اضافه کنید، بهترین راه خوردن آن نیست. برای فعل کردن لیکوپن گوجه فرنگی لازم است آنها را بپزید. می‌توانید با درست کردن سس گوجه فرنگی در خانه، هم از این چاشنی بسیار لذیذ لذت ببرید و هم از فواید بی‌نظیر لیکوپن موجود در آن بهره مند شوید.

بدترین شیوه‌های پخت و پز سبزیجات


هویج خام


شاید برداشت کلی ما این باشد که مواد مغذی سبزیجات با پخته شدن از دست می‌روند، اما این همیشه هم درست نیست. پختن هویج در واقع موجب افزایش سطح بتاکاروتن موجود در آن می‌شود. هر چند هویج‌های ترد و قلمی خام ممکن است یک اسنک سالم باشند، اما اگر می‌خواهید مواد مفید آن را فعال کنید، بهتر است آنها را در آب بپزید یا بخارپز کنید.

بدترین شیوه‌های پخت و پز سبزیجات


آب پز کردن بادمجان


حالا این را هم بشنوید که، برخی از سبزیجات به صورت سرخ شده، مفیدتر هستند. طبق مطالعه‌ای اسپانیایی که در نشریه‌ی Food Chemistry منتشر شده، در این آزمایش دانشمندان بادمجان را به سه شیوه‌ی مختلف آماده‌ی خوردن کردند و دریافتند سرخ کردن بادمجان در روغن زیتون بکر منجر به افزایش سطح فنول‌های آن می‌شود. فنول‌ها آنتی اکسیدان‌هایی هستند که می‌توانند از بیماری‌های مزمنی چون سرطان و تباهی لکه زرد پیشگیری کنند. بادمجانی که پخته شده بود، فنول‌های کمتری داشت، چه در آب و چه در آب همراه با روغن زیتون.

بدترین شیوه‌های پخت و پز سبزیجات


آب پز کردن سیب زمینی


سیب زمینی‌های تنوری یا کبابی نسبت به سیب زمینی‌های آب پز شده، نشاسته‌‌ی مقاوم به هضم بیشتری دارند. مصرف نشاسته‌ی مقاوم به هضم می‌تواند به تنظیم قند خون کمک کرده و موجب تغییرات مثبت در باکتری‌های روده‌ی بزرگ می‌شود.

همچنین چون بدن ما نمی‌تواند نشاسته‌ی مقاوم به هضم را گوارش کند، غذاهایی که حاوی مقادیر زیادی از این نشاسته هستند، کالری کمتری دارند. اما برای استفاده از تمام فواید آن، باید کمی صبر کنید: سیب زمینی‌های سرد، نشاسته‌ی مقاوم به هضم بیشتری نسبت به سیب زمینی‌های گرم و داغ دارند.

بدترین شیوه‌های پخت و پز سبزیجات



لینک منبع

مطلب بدترین شیوه‌های پخت و پز سبزیجات در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :بدترین شیوه‌های پخت و پز سبزیجات
http://mofidestan.ir/%d8%a8%d8%af%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b4%db%8c%d9%88%d9%87%e2%80%8c%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%be%d8%ae%d8%aa-%d9%88-%d9%be%d8%b2-%d8%b3%d8%a8%d8%b2%db%8c%d8%ac%d8%a7%d8%aa/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
پنجشنبه 6 مهر 1396 :: نویسنده : بهترین وبلاگ Ž
پنجشنبه 23 شهریور 1396 :: نویسنده : بهترین وبلاگ Ž


به مناسبت هفته‌ی انتقال خون


ما همه به خون نیاز داریم


کودک و نوجوان > فرهنگی – اجتماعی – حسی به من می‌گوید بهتر است مراقب خون خودم باشم. این حس را برادرم به خانه آورد. او از طرف مدرسه به بازدید از سازمان انتقال خون رفته بود.

برادرم برای ما از اهمیت اهدای خون و هم‌چنین مراقبت از سلامت خون گفت و ما به این نتیجه رسیدیم که اصلاً دور از انتظار نیست که هرکدام از ما روزی به خون نیاز پیدا کنیم! چون در میان مردم دنیا، از هر سه نفر، یك نفردر طول زندگی به خون و فرآورده‌های خونی نیاز پیدا می‌كند و ممكن است روزی یكی از ما، آن یک نفر باشد.

باید به ‌این نكته هم توجه كردکه خون مصنوعی نداریم و پیشرفت‌های گسترده‌ی علم پزشکی و درمان‌های جایگزین، فقط توانسته‌اند بخشی از نیاز به خون را کاهش دهند. این را دکتر «عباس صداقت» می‌گوید.

دکتر عباس صداقت، سرپرست دفتر برنامه‌ریزی، جذب و نگه‌داری اهداکنندگان سازمان انتقال خون در گفت‌وگو با هفته‌نامه‌ی دوچرخه درباره‌ی اهمیت اهدای خون می‌گوید:

«هنوز هیچ جایگزین مصنوعی مناسبی برای خون ساخته نشده و تنها راه دستیابی به خون سالم، اهدای خون توسط انسان‌های نوع‌دوست است و نظام سلامت چشم به راه ایثارگرانی است که با اهدای خون خود، حیات را به بیماران نیازمند این ماده‌ی حیاتی، تقدیم می‌کنند.

براساس تجربیات و پژوهش‌های جهانی، اهدای داوطلبانه‌ی خون، سالم‌ترین و توصیه‌شده‌ترین راه تأمین خون و فرآورده‌های خونی است، تا جایی که سازمان جهانی بهداشت، رسیدن به اهدای خون صد‌در‌صد داوطلبانه تا سال2020 میلادی را برای تمامی کشورها مورد تأکید قرار داده است و ما با مشارکت و هم‌یاری هم‌وطنان نوع‌دوست و عزیزمان، از سال 1386 به شاخص صددرصد اهدای خون داوطلبانه دست یافته‌ایم.»

گویا غیر از مدرسه‌ی برادر من مدارس دیگری هم هستند که دانش‌آموزان را به بازدید از سازمان انتقال خون می‌برند. دكتر مجید مسلمی، رئیس گروه جذب و نگه‌داری اهداكنندگان می‌گوید:

«هر سال دانش‌آموزان مدارس برای بازدید به سازمان می‌آیند که البته در سن اهدای خون نیستند، اما نسل بعدی اهداکنندگان هستند. ما به‌منظور فرهنگ‌سازی، به بچه‌ها آموزش می‌دهیم. ضمن این‌كه وقتی آن‌ها به خانه‌ بر‌گردند آن‌چه را كه آموزش دیده‌اند برای دیگر اعضای خانواده تعریف می‌كنند.

ما در این بازدیدها درباره‌ی شرایط اهدای خون، روند اهدای خون، سرنوشت خون‌های اهدایی، سلامت خون‌های اهدایی و… توضیح می‌دهیم.»

او در ادامه می‌گوید: «اما برای اهداکنندگان جوان، برنامه‌ریزی می‌كنیم که وارد چرخه‌ی اهدای خون شوند. وقتی وارد چرخه‌ی اهدای خون شوند با آموزش‌هایی که به آن‌ها می‌دهیم به اهداکننده‌ی مستمر تبدیل می‌شوند و با هربار اهدای خون، آزمایش‌هایی روی خون آن‌ها انجام می‌شود كه نوعی چکاپ پزشکی هم برای آن‌ها به‌شمار می‌آید. علاوه براین در زمینه‌ی مراقبت از خون هم به آن‌ها آموزش داده می‌شود.»

دکتر صداقت هم می‌گوید: «بخش بزرگی از جمعیت کشور ما را جوانان و نوجوانانی تشکیل می‌دهند که در اوج سلامت جسمی قرار دارند و تا رسیدن به دوران کهولت سنی، می‌توانند سال‌های سال از اهداکنندگان خون باشند.

سازمان انتقال خون ایران به انگیزه‌های پاک و انسان‌دوستانه‌ی جوانان سرزمینمان ایمان دارد و مطمئن است با پرهیز از رفتارهای پرخطر به فکر سلامت خود و جامعه‌ی خود هستند.»

در میان کسانی که داوطلبانه و بدون هیچ چشم‌داشتی خون خود را برای کمک به هم‌نوعان اهدا می‌کنند، افرادی هستند که به‌صورت مستمر خون اهدا می‌کنند.

دکتر صداقت می‌گوید:«اهداکننده‌ی مستمر خون کسی است که موفق به اهدای خون سالم شده و در 12 ماه گذشته، حداقل یک‌بار نتایج آزمایش‌های غربالگری منفی از نظر بیماری‌های قابل انتقال از طریق خون داشته است.

این اهداکنندگان بهترین و قابل اتکاترین منبع تأمین خون مورد نیاز بیماران به‌شمار می‌آیند، چون یاوران همیشگی بیماران نیازمند به خون هستند و در زمان نیاز در دسترس بوده و می‌توان امیدوار بود که در اسرع وقت برای اهدای خون مراجعه خواهند كرد.

این مراجعه‌ی مستمر هم‌چنین مانع انباشت فرآورده‌های خونی (با توجه به زمان نگه‌داری محدود) بیش از حد نیاز به‌خصوص در برخی ایام سال می‌شود.

در نهایت اهداکنندگان مستمر خون با هربار مراجعه، اطلاعات بیش‌تری در زمینه‌ی اهمیت سلامت خون، پرهیز از رفتارهای پرخطر و صداقت در پاسخ‌گویی به پرسش‌های مصاحبه‌ی پزشکی قبل از اهدا کسب می‌کنند و به این ترتیب ضریب اطمینان به خون‌های اهدایی به بالاترین حد ممکن می‌رسد.»

دكتر مجید مسلمی نیز معتقد است که خودمراقبتی اهدا کننده، باعث افزایش سلامت خون می‌شود. او می‌گوید: «اهداکنندگان مستمر خون، چون حداقل سالی دوبار به مراكز اهدای خون مراجعه و با پزشک مشاوره می‌کنند و آموزش‌هایی می‌بینند که نباید رفتارهای پرخطر داشته باشند، به‌خاطر همین ما در میان اهداکنندگان مستمر كم‌تر شاهد ابتلا به بیماری‌های ویروسی هستیم.»

دوچرخه شماره ۸۸۶

  • شرایط اهدای خون

دکتر صداقت شرایط اهدای خون را به‌این شرح برمی‌شمرد:

1. سن حداقل 18 سال تمام و حداکثر 60 سال (اهداکنندگان مستمر در صورت احراز سایر شرایط تا 65سالگی مجاز به اهدای خون هستند.)

2. حداقل وزن 50 کیلوگرم

3. دوری از رفتارهایی كه فرد را در معرض ابتلا به بیماری ایدز و هپاتیت قرار می دهد، مثل اعتیاد تزریقی و روابط جنسی ناسالم

4. حداقل فاصله‌ی مجاز بین دو اهدای خون، هشت هفته

5. فواصل دو نوبت اهدای خون 56 روز با حداكثر چهار‌بار اهدا در سال برای آقایان و سه‌بار اهدا در سال برای خانم‌ها

6. همراه‌داشتن کارت ملی



لینک منبع

مطلب ما همه به خون نیاز داریم در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :ما همه به خون نیاز داریم
http://mofidestan.ir/2017/08/23/%d9%85%d8%a7-%d9%87%d9%85%d9%87-%d8%a8%d9%87-%d8%ae%d9%88%d9%86-%d9%86%db%8c%d8%a7%d8%b2-%d8%af%d8%a7%d8%b1%db%8c%d9%85/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
پنجشنبه 2 شهریور 1396 :: نویسنده : بهترین وبلاگ Ž


( کل صفحات : 4 )    1   2   3   4   
درباره وبلاگ


مدیر وبلاگ : بهترین وبلاگ Ž
نویسندگان
جستجو

آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :